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ダイエット ★☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★ [無断転載禁止]・・2ch.net

ページ選択 

1 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 01:50:52.20 ID:Vk5iPZZ+.net
前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1492548897/
★☆★ 自転車ダイエット -147kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1494403591/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

2 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 01:52:16.73 ID:LbG1elSw.net
>>1

3 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 02:16:01.84 ID:BkHQlNB6.net
スコットあるある


























買った後で韓国メーカーと知り脱糞→減量成功

4 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 10:24:42.30 ID:4YBu9sNh.net
食事制限派「食事制限しろとは言ってない。
でも自転車だけで体重は全く減らない。」

矛盾だらけ、科学的根拠なしの無能な食事制限派

5 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 10:42:44.71 ID:PlkIwa7g.net
運動しても脂肪が落ちない、痩せない理由
http://omoide.xsrv.jp/?p=375

6 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 10:53:23.09 ID:KsiHlSRG.net
食事制限やだブー
好きなだけお腹いっぱい食べたいブー

7 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 11:14:02.60 ID:KdBszgtv.net
>>5
思い込みだけで書いてるよなあ。
摂取カロリー<消費カロリーの話を無視して好き勝手書いている。

8 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 11:16:44.84 ID:jfCH8Jr+.net
>>6
気にせず食べても週150キロ程度走れば痩せるからねえ。
食う量が多いと、運動量が莫大にならんと小太りで
停滞するかもしれんが。

9 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 11:28:17.36 ID:KsiHlSRG.net
150kmなんて一日で走れるし、ちょっと食っただけで即体重戻るブー
そんなの実際水分が抜けたくらいの感覚しかないブー

10 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 11:31:20.67 ID:KsiHlSRG.net
>>7
あんたの言ってることの方が思い込みだけの脳内っぽいブー
実際はロクに自転車も乗ってない運動不足のデブオタクだろブー

11 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 11:31:56.17 ID:FvCZVAxC.net
こうなったら毎日100km走るしかない!さすがにそんだけ走れば腹一杯食べても太らんだろ

12 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 11:38:19.56 ID:KsiHlSRG.net
ちなみに冬だと150kmくらい水分の補給なしでも走りきれちゃうブー

13 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 12:01:39.21 ID:FvCZVAxC.net
>>12
ぜひ君には僕の持論を証明するため毎日100km走ってくれ

14 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 12:17:26.31 ID:Ap2gTB7J.net
>>1
http://i.imgur.com/yLmLFm4.jpg

梅雨前線がやってきたぞー

15 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 12:58:35.56 ID:KsiHlSRG.net
>>13
あんたみたいな無職以外にそんなこと出来る人いないブー

16 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 13:13:14.32 ID:FvCZVAxC.net
>>15
そんなこと言わずに頼むよ

17 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 14:07:36.40 ID:gqdU1Ank.net
ここで食事制限を力説する奴って走れないタコじゃねえの?
平均速度20キロ以上で100キロ走れば相当なカロリー消費するぜ。
ママチャリで買い物行くのとちゃいまっせ。

18 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 14:13:52.99 ID:4Hk3xzR8.net
「のとちゃいまっせ」って
能登半島の和風デザートセットみたい

19 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 14:23:43.04 ID:KsiHlSRG.net
150km/hを7時間半なんて言うほど凄くないブー
走ったことによる疲労感よりケツや手や首の痛さの方がつらいブー

20 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 14:27:23.75 ID:cuqed/qI.net
ttp://i.imgur.com/4ZwpKNl.jpg
ttp://i.imgur.com/1YsUguv.jpg

21 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 14:36:17.66 ID:KsiHlSRG.net
ちなみに東京大阪間550kmを24時間以内に走りきるキャノンボールは23km/h以上じゃないと達成できないブー

22 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 14:58:02.41 ID:zTTNrI7j.net
あれ?ダイエットスレのはずがロングライドスレになってる?

23 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 15:21:33.32 ID:fhLZdHG9.net
>>22
ブタが一匹いてそいつがアホだからな。

24 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 15:32:38.76 ID:XZGsnc3A.net
自転車で100km走ったワイの体重推移wwwwwwww
http://jitensyamatome.com/post-1501/

25 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 15:37:18.24 ID:zTTNrI7j.net
>>24
毎日100km走った体重推移を一ヶ月後に。ぜひ。

26 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 15:44:37.24 ID:tOhibC58.net
痩せようとする時に、食事制限断固反対なんつって発狂し続けるキチガイは
ここの知恵遅れくらいでっせ

27 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 15:50:32.73 ID:OO8uwhq7.net
ライザップの影響で食事制限が極端な物な感じにされたとは思う
栄養素は置いといてカロリーだけなら一日1500キロカロリー分は食べといたほうが良いと思う、運動で痩せるなら

28 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 16:10:15.91 ID:1eZylO7E.net
毎日100kmも走らないといけないくらいなら、米を一日に六合食うとかポテトチップスとチョコレートとアイスクリームを毎日寝る前に食うとかするのを止めた方がいいと思うよ

29 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 16:15:14.15 ID:a1QoVF90.net
>>1


おいらは
100km走らないと物足りない体になってきた(´;ω;`)

30 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 16:43:34.10 ID:Bnp3r7KB.net
100キロは走らないと物足りないので、時間がとれなくて
屋外ではもう半年乗ってないわ

31 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 17:28:37.66 ID:/W4NeFZH.net
>>29
同じく

筋肉つけば基礎代謝あがんじゃないの?
体重はあんま変わんないけど、確実に体が引き締まってきたから満足してるわ
自転車乗ってると気持ちいいし
あと、日焼け出きるのも健康的でいいな

32 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 17:40:07.32 ID:KsiHlSRG.net
>>22
100km以下なんて物足りない人だらけだからなだブー

33 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 17:42:12.19 ID:KsiHlSRG.net
食事制限なんていやだブー
好きなだけ食いまくるだブー

34 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 17:55:18.09 ID:GyvxYEyk.net
毎日5km乗ってるのに全然痩せねー。
と言ってもまだ1ヶ月だけど。
何ヶ月目位から痩せるんだろ?

35 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 18:09:07.40 ID:7kLcmP+Q.net
自転車乗るだけでば全然痩せなかった
食事(炭水化物)制限するだけでは全然痩せなかった
炭水化物制限+週末ロードバイクの生活で1年で20kg 痩せた
ちょっとしたところで痩せる痩せないが決まるのかもしれない。
お互いを認め合って楽しいスレにしよう。

36 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 18:22:47.08 ID:gbnS+z7G.net
> (金) 01:50:52.20 ID:Vk5iPZZ+
>>1

無職専用スレッド

37 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 18:24:40.24 ID:PRA325or.net
半年ぶりに再開したら漕いでる最中に足がつってきて難儀した
足を止めたら一気に全体がつりそうな気がして危なかった

38 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 19:15:05.30 ID:6mPa49ac.net
>>34
日に5q程度じゃ何ヶ月やっても痩せんだろうな
週に2〜3回でいいから、1回あたり30〜60q走るといいよ
あとは暴食と間食さえ辞めれば痩せる

39 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 20:19:35.22 ID:MbawFWbY.net
馬鹿がいついちゃった?

40 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 20:28:33.85 ID:WM1KEFGm.net
鈴鹿エンデューロのアタック120で目標タイムの3時間半以内を達成した
その後、ネットでレース中の写真が注文できるのだけれど
自分のジャージ姿がドラえもんでショック受けた

41 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 20:41:46.31 ID:wHKR4HoF.net
http://i.imgur.com/G5tk3eY.gif

42 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 20:52:29.95 ID:ZCbTTjWP.net
食べるなって話題が出るとカロリー収支次第だとか思考停止だとか言うけど
一般人レベルじゃどんなに頑張って運動して消費するカロリーを増やしても
好きなだけ食った時に吸収するカロリーには遠く及ばないんだから痩せるわけ無いだろ

43 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 21:10:00.12 ID:GKwZxxT6.net
朝 ヨーグルト
昼 サラダとササミ
夕 好きなだけ呑み喰い

で月1200kmぐらい走るペースにして
ようやく痩せ始めた俺

44 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 21:20:16.24 ID:mXljHrE0.net
順番逆にしな

45 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 21:29:21.66 ID:Ap2gTB7J.net
補給は食事とは別枠だからなwww(むしゃぁ

46 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 21:36:19.32 ID:ev6nR7dp.net
とりあえず5カ月くらいは食事制限なしでサイクリングの習慣つけて体作った
それから少しずつ食事減らしてようやく体重落ちてきた
食事は大抵松屋大盛りで、夜食がポテチとビールだったからチャリだけだと毎日80キロは走らんとやせんだろなw

47 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 21:38:43.63 ID:ev6nR7dp.net
最初からチャリと食事制限するのはキツイ人は、まずチャリの習慣だけでもつけるといいと思う
痩せなくても筋肉と体力はつくから
頃合い見計らって食事絞ったらすぐ痩せる
食事制限だけだと、すぐ停滞期になっちゃう

48 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 21:40:56.22 ID:ev6nR7dp.net
ちなみに凄まじい筋肉とトレーニングのボディビルダーもコンテスト前は厳しい食事制限が必要
食事制限要らないって人はマッスルアンドフィットネスでも読んで勉強した方がいい

49 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:01:38.75 ID:fhLZdHG9.net
>>48
見せかけ筋肉のマッチョの真似をなんでしなきゃいかんのよ。
もうちょっとマシなレスしてよ。

50 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:02:30.60 ID:+mNknNG5.net
帰宅してから時間的に20キロ(ちょっとしたヒルクライム有り)ぐらいしか走れないんですが、これじゃ痩せないですかね

51 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:05:13.25 ID:ev6nR7dp.net
>>50
食事のカロリーが消費カロリーより少ないかどうかだけが問題
極端な話、何も食べなければ痩せる
なので食事量によるとしか言えん

52 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:07:56.28 ID:ev6nR7dp.net
体重にもよるけど20キロで起伏ありなら400キロカロリーはいくと思う
1キロ脂肪を落とすのに7200キロカロリーだから、運動しないで体重が変化してなかったのなら、18日で1キロ痩せる計算

53 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:08:08.91 ID:CwE8isKR.net
運動不足期間や筋肉量によりけり
超運動不足、たぷたぷの人は、その程度でも基礎代謝が上がっていって、さして過激な食事制限しなくても、そこそこ体重が減る
もともとそれなりに筋肉のついてる人は、効果微妙
他人をデブだ意志薄弱だと貶せるほどに体調と意識のお高いBMI一桁の人は
今更その程度じゃ変化しない

54 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:12:36.67 ID:ev6nR7dp.net
まあ100キロのデブとか、ちょっと食事控えたら簡単に5キロとか落ちるらしいし、ダイエットの停滞期になると体が機能落として消費カロリー減らしてくるから、実際は結構ややこしい

55 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:13:53.49 ID:ev6nR7dp.net
ただやる事はシンプルでサイクリングを楽しみ、酒や食事を控えめにする事だ

56 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:14:20.27 ID:jW/vNK52.net
>>53
BMIが1桁になったら死んじゃうよぅ。
 

57 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:18:04.70 ID:ev6nR7dp.net
意識高すぎィ!

58 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:18:13.70 ID:ZhsP8E9b.net
>>53
そもそも十分痩せてる奴はこのスレ的には来るなって感じだろ。
来てもいいが、デブへ間違ったアドバイスするなと。

59 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:26:03.27 ID:+mNknNG5.net
50です
皆さんありがとうございます
ちなみに170の65キロで人並みに食べてます
朝パン一枚 昼おにぎり二個位 夜炭水化物無し、酒は飲みません
週一の休みの日は150キロぐらい走ってます その時だけはソフトクリーム食べてしまいますけど

60 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:27:38.04 ID:ev6nR7dp.net
割と理想的なダイエットやないか
淡々と続けてりゃやせ続けるだろうて

61 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:29:48.33 ID:ev6nR7dp.net
その体重で150キロ走ったら2000キロくらい行くんでないの
ソフトクリーム300としても楽勝や

62 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:31:36.14 ID:+mNknNG5.net
>>61
デブってこと?

63 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:35:37.60 ID:ev6nR7dp.net
>>62
いや、単純に体重から距離で考えるとって意味
距離だけでカロリー計算できないから

64 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:37:40.81 ID:ev6nR7dp.net
>>63
俺もダイエット中だから他人をデブとは言わんよw

65 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 22:45:17.31 ID:+mNknNG5.net
>>64
お互い頑張りましょ〜!

66 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 23:02:41.37 ID:ev6nR7dp.net
>>65
おうよ!

67 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 23:09:39.19 ID:0twLVn1G.net
きっしょ

68 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/02(金) 23:15:50.38 ID:ev6nR7dp.net
人と付き合えない引きこもりには馴れ合いは受け付けられまいな

69 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 00:43:34.49 ID:LNSRRrIY.net
先週末の自転車旅で2キロ落としたけど
無事元に戻りました

70 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 00:51:17.13 ID:SHYXit4m.net
>>38
あの、再確認ですが30〜60km?
すんません。自転車クロスバイクです。そんな長距離走ったら2時間とか漕ぎ続けなきゃなりません。
ロードなら可能なのかもですが。
距離間違えてます?

71 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 01:00:13.30 ID:70kAGii/.net
>>70
クロスとマウンテンバイクの間くらいの自転車に乗ってるが、
80キロくらいまで余裕で走れるぞ。
購入して2ヶ月経ってない。

2度くらい100キロのロングライド(と言えるか知らんが)で、
限界を確認してみるといいよ。
2度目はずいぶん楽になって、3度目以降は50キロを近いと感じるだろう。

72 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 01:01:37.02 ID:70kAGii/.net
荷物は背負うと30キロでも辛いかもな。
俺はリアキャリアにオルトリーブのバックローラーシティだ。

73 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 01:53:53.69 ID:jENKcfL1.net
札幌〜新千歳空港まで走るのに土産などで
5kgほど荷物増えた上に、
南風の逆風だったから早々に腰が悲鳴あげて苦行だったわ
行きは北広島〜東札幌のサイクリングロードを気分良く走れたのに

74 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 01:55:40.58 ID:nZpIlqtg.net
マウンテンバイクに乗ってた頃、普段は都内で1日20kmくらいしか走ってなかったけど、正月に実家に帰省する時に、ふとこれで帰ってみようという気になって、夜0時に走り出したら140km先の実家に朝9時過ぎに着いたってことがあった。
当時はライトをダイナモ式のを付けてたから、その分の重さもあったけど、そのくらいの距離なら初めてでも何とかなるもんだ。と思う。

75 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 03:13:44.54 ID:G7OhaZMf.net
以前痩せないと書いたものだが本当に痩せない
週末300キロ以上、ロード以外にトレーニング用の糞重いバイクでも100キロ
食事も増やしてないので、減らしても無いけど
なんなんだよ〜ちなみに106キロを行ったり来たり

76 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 03:21:01.35 ID:PSm9M06D.net
>>70
一般に、5q以下がママチャリ
5〜100qはクロス
それ以上がロードに最適な距離かと

77 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 03:26:44.35 ID:PSm9M06D.net
>>75
ロングライドはダイエットには不向き
50q前後のショートライドを週に数回走るといいよ

78 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 03:27:13.59 ID:uqWKyDXv.net
>>75
補給食名目でなんか食ってたりしない?
身長2mとかでも無い限り、106kgって時点で慢性的な超食い過ぎか病気保ちだから、さらなるヒドい病気拾ってこないだけでも自転車乗ってる価値はあるだろう

79 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 03:40:30.55 ID:JXcdZ1Qz.net
>>75が光合成する新種の生物とかでない限りただの食いすぎです

80 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 04:10:49.70 ID:/ug0+V1K.net
100km以上乗れてる時点で、日常動作に近いとこまで最適化されてるだろ
スレ趣旨からは外れるが、それだけちゃんと筋肉ついてるなら、たまに登山やランニングなど、別の筋肉使うスポーツ混ぜるといいかも
どうしても自転車ってなら、心拍数120前後キープの一時間サイクリングを毎朝毎晩かな

81 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 04:25:44.23 ID:nZpIlqtg.net
相撲の稽古だって普通の食事のままでやってたら痩せちゃうから、軽量の力士は吐く寸前までムリヤリ詰め込んで体重の維持、もしくは増量に励んでる。
多分そのレベルでの食事量が常態化してるのでは。

82 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 05:09:56.26 ID:FHckz9nx.net
>>75
脚力もかなりのもんだけど、胃腸はそれ以上だねw
多分1日の食事をリストアップしたら、みんな呆れるレベルだと思う

ていうか、その体重でロードって大丈夫なのかな
フレームへし折れないように気をつけてね

83 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 05:19:39.20 ID:FHckz9nx.net
人によって体力とか体質全然ちがうから、自分に楽だから他の人にもできるって考えはやめた方がいい

知り合いに今年200キロマラソン完走して、完走だけなら誰でもできる、って言ってる人いるけど、多分ここの人で誰もできないでしょ?

84 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 05:33:42.65 ID:+uFEqvH8.net
意外と唐揚げやフライなどをたくさん食べても
炭水化物採らなければ自転車のトレーニングと合わせれば
痩せるよ

85 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 06:51:55.00 ID:PSm9M06D.net
どういうこと?

83 ツール・ド・名無しさん[] 2017/06/03(土) 05:19:39.20 ID:FHckz9nx
84 ツール・ド・名無しさん[] 2017/06/03(土) 05:09:56.26 ID:FHckz9nx

86 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 07:14:52.30 ID:A7mf+BYG.net
>>83
チャリでも200きついのにマラソンだとさらに無理

87 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 08:20:28.28 ID:gdyzW9cY.net
10日に分けても連続だと俺は無理。

88 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 08:22:01.54 ID:oqyP7OCL.net
やれば出来る子なんだお

89 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 08:25:18.44 ID:zrBS0Rga.net
なんだと……?!
ちょっとコンビニ行ってくる

https://pbs.twimg.com/media/DBJmZCNUQAAbhYZ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DBJmasTVYAAiRoU.jpg

90 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 09:16:45.51 ID:h94IGjwn.net
>>75
運動しなかったら150キロくらいになってるんじゃね?

91 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 09:17:41.76 ID:h94IGjwn.net
>>81
そういう人は内臓脂肪少ないらしいね。
力士は超健康デブ。

92 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 09:18:16.86 ID:h94IGjwn.net
>>84
純粋に摂取カロリーと消費カロリーの問題です。
デマに乗っかるな。

93 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 09:37:00.81 ID:/bGqAk7U.net
>>75
食ったらやせないのは当たり前。算数の足し算からやりなおしたらいいと思う

94 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 09:47:25.31 ID:bvd1mCoo.net
>>93
ただ脂肪はカロリーを消費しないので
筋肉を増やす運動は欠かせない。

95 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 09:52:50.11 ID:6qwDA3OY.net
>>75
ちなみにどんな食事をしてるの?
朝昼晩、間食の例を出して

96 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 10:18:55.54 ID:nZpIlqtg.net
体重160kgの人と60kgの人の体脂肪率20%では、同じ20%でも160kgの人の方が遥かに大量の脂肪がついてるわけで、力士の内臓脂肪の%が低いからといって一般のスリムな人の内臓脂肪の量みたいのを想像してしまうと、それは全然ちがう。数字のトリック。

97 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 10:26:22.96 ID:FHckz9nx.net
力士博士や!

98 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 10:32:34.46 ID:/ug0+V1K.net
体重30kgなら体脂肪率30%でも脂肪の重さ10kgに満たないから体重60kgで体脂肪率20%の人より痩せている
という数字のトリック?

99 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 10:34:43.80 ID:nZpIlqtg.net
大相撲好きだからね。夏場所が終わってしまって名古屋場所までちょっと寂しい。

100 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 10:40:28.63 ID:lKWA1O41.net
>>93
その摂取カロリーを抑えるためにもたんぱく質中心にするのは効果があるんだよ。
炭水化物は胃の滞留時間が短く空腹感が早く訪れる。
だいたい2〜4時間だったかな。
なので炭水化物中心の食事だと間食やどか食いしたくなる。

たんぱく質はだいたい4〜6時間、脂質はさらに長いので3食の食事時間には
まだ空腹感が来ない。結果間食やどか食いの欲求を抑えやすい。

あと摂取カロリーの計算はそんなに容易じゃない。
色々な要素で吸収率が変わるから。恒常性が働き出すと吸収率が極端に高まる。
結果痩せなくなる。

101 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 10:49:43.66 ID:wvutRGm7.net
>>83
二本足であるいていい距離は、300メートルまで……

102 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:11:54.34 ID:FHckz9nx.net
>>98
たぶんちょっと違う
普通なら体格に関わらず体脂肪で比較していいけど、力士みたいに構成が特殊な人は単純に一般人と比較できないって事だと思う

体重が一般人の3倍でも、内臓の大きさは3倍もない
だから健康な一般人の3倍の重さの内臓脂肪がついていたら、不健康って事だろう

103 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:13:09.38 ID:FHckz9nx.net
>>99
名古屋場所までは、ロード乗って気を紛らわそうw

104 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:14:16.49 ID:FHckz9nx.net
>>101
それはグリコや!

105 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:25:38.78 ID:h94IGjwn.net
>>96
なんか必死だな。
運動だけでは痩せないって説にこだわりすぎで痛々しいわ。
力士はほとんどが皮下脂肪だってばさ。

106 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:26:46.72 ID:Kyr2KoGt.net
このスレの場合はむしろ運動したらそれ以上に食べてしまう至福の瞬間に負けてしまうからな

107 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:28:20.62 ID:wvutRGm7.net
食いすぎるけどどうにか健康を維持しよう が動機ですよねー

108 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:37:06.76 ID:4I6EiU2d.net
※ID:h94IGjwnは触れてはいけないいつもの知恵遅れ

109 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:51:14.97 ID:8xiQbKDm.net
お前らホント議論が好きだな

110 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:52:12.79 ID:6qwDA3OY.net
最近は食うために走ってる気がする・・・今日はかつ丼いけるとか考えちゃうw

111 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:53:11.83 ID:r5nRZw9S.net
>>109
誰も論議なんてしてないよ
プリマが一人いるだけ

112 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 11:57:45.16 ID:/ug0+V1K.net
>>110
それは俺も同じ
朝の日課の後アプリに表示された消費カロリーの半分を目安に朝飯食ってる
すき家で朝っぱらから牛丼特盛りにとろろわさびとか

113 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 12:05:05.16 ID:zrBS0Rga.net
ボクサー、レスラー、力士の一週間の食事メニューが知りたい

114 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 12:05:24.30 ID:nZpIlqtg.net
大相撲はいまどき珍しくドーピング検査が実施されてないプロスポーツなんだけど、実は糖尿病・高血圧・痛風等で投薬している力士が多くて、厳密に検査すると引っ掛かる力士だらけになるから出来ないという説明がかつて理事長からあった。
力士の体が超健康体だなんていうのは実は嘘。

115 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 12:14:53.66 ID:r5nRZw9S.net
まああの食事と体で内臓が持つわけないわな

116 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 12:26:15.71 ID:g3Z2y1ME.net
長距離乗ったら高カロリー食食っていいマイルール

カツカレーくいてえな

117 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 12:28:17.04 ID:e7j9dp4o.net
事実引退した力士のほとんどは
現役のままの体型じゃないもんね
あの体型は無理に作りあげた状態で体に負荷がかかってないとは考えにくい

118 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 12:28:39.88 ID:SHYXit4m.net
自転車乗る人で太ってる人を見たこと有る人いる?
そう、いない!
それが自転車が痩せる証拠!

119 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 12:33:39.20 ID:Kyr2KoGt.net
>>117
ただ貴乃花とかガリガリになってるけど胸骨の広さとかやべぇな

120 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 12:45:47.17 ID:cVI+vBFU.net
>>118
あなたも痩せてるの?

121 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 13:46:23.94 ID:wvutRGm7.net
俺は自転車に週3日は乗るようにして、ジムにも通い始めた結果、
みごと欲望が開放されて、1ヶ月ちょいで3kg太ったよ

122 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 14:02:27.81 ID:JXcdZ1Qz.net
・麻婆の素(190kcal)+豆腐(70kcal)
・バナナ(80kcal)
計340kcal

汁残したから実際はこれより低い
食欲は満たされた
夕飯は焼肉だからその前に走りに行くんじゃ〜

123 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 16:04:09.94 ID:cVI+vBFU.net
>>121
それは筋肉じゃないの?
そのまま増え続けなければオーケーと思うけど

124 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 16:05:50.61 ID:8xiQbKDm.net
自転車ってそんなモリモリ筋肉付くかなあ

125 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 16:10:27.29 ID:2oNr3qeS.net
ジム行ってるなら体脂肪率が分かるだろうに
体脂肪率の変化を記録しろや

126 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 16:52:49.04 ID:BoP+3QSW.net
今日は六時くらいからで80kmで昼過ぎに帰ってきた。
もういくとこいったし、体調も微妙だしモチベーションが。

でももうおなかでるのはいやだw

127 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 17:27:26.89 ID:Y22wc4tk.net
カギもペダルもグリスもトルクレンチも届いたからじきに本気出す

128 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 17:47:38.41 ID:/hCH2NOp.net
>>126
日本語で

129 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 18:26:25.65 ID:wvutRGm7.net
>>123
冗談で「筋肉」というけど、さすがにそんなスピードではつかないんじゃないかと
マッスルメモリーてやつもあるだろうが、真面目に体を動かすのは25年ぶりだし……

>>125
わかんないよー
でも確かに追いかける方が楽しいし、自分でもってる体重計でぐらい測定するか

130 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 18:27:18.60 ID:wvutRGm7.net
>>127
今は温度が不安定だぞ

131 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 18:36:12.97 ID:QZ/ciutr.net
今日も100km走ってきた
だんだん太もも筋肉良くなってきた
(^o^)

132 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 18:48:57.15 ID:95IY9T8c.net
今日は130km獲得標高1,500mのコースを走る予定だったが二度寝したのと天気が悪くなりそうだったので90km獲得標高1,000m走ってきた。
ちょっと物足りないが新緑の森の中を走れて気持ちよかった。
尚昼飯にパン3個食べたので体重は変わらんかったわw

133 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 19:38:13.05 ID:nwC+Fx2f.net
>>132
強度不足。

134 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 19:41:14.15 ID:lk4cU1Mj.net
>>124
有酸素運動だから普通に筋肉が分解れて無くなる量の方が筋トレと比較したら遥かに多い
筋肉を付けたいなら有酸素運動は無駄っていうか完全に逆効果って言う人が多いけどね
筋肉を付けてカットを出す時にはやはり筋肉減るから

スレ的には出来るだけ筋肉を維持しつつ減量って方向で考えた方がいいよ
長期的ならビルダー同様増減しつつ増やす事も可能だろうけど数問単位になると思う
あと筋量と走りはあんまり関係ない
無駄に燃料必要になるだけだから
ビルダーが使い物にならない筋肉って言われるのはそのため

135 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 20:02:03.77 ID:Y22wc4tk.net
よく自転車で走ってたら筋肉付いたwって書き込み見るからさ
重いギアでガシガシ漕いでるのかな

136 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 20:02:43.09 ID:QZ/ciutr.net
おらは酔っ払ったどぉー
たまにはいいよねw

137 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 20:28:17.91 ID:95IY9T8c.net
>>133
もう体重維持だから

138 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 20:29:27.57 ID:QZ/ciutr.net
>>135
おいらは怪我した太もも筋肉回復したって意味だお

139 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 20:36:05.90 ID:95IY9T8c.net
もうひとつ言うと朝体重計測後の後フランスパン、食パン、チルドピザ食べてる。
残念なのはアベが25km/h出なかった事かな。
休憩込みの総時間でだけどね。

140 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 21:04:51.69 ID:PzX0T8Dd.net
君の事じゃないから安心汁

141 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 22:17:07.12 ID:yDVjjJP3.net
>>59
野菜とタンパク質は?

142 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 22:36:20.71 ID:wvutRGm7.net
>>138
ああ、俺も手術後に自転車乗ったら、
それまで半年以降かけても戻らない太ももの太さが、1ヶ月で戻ったっけ

143 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 23:15:38.09 ID:FHckz9nx.net
元の書き込みでジム行ってるって書いてるのが読めないアホウがあるな

144 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 23:17:40.10 ID:FHckz9nx.net
ビルダーが使えない筋肉って、知識ゼロのど素人しか言わんよ

145 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 23:37:57.73 ID:G7OhaZMf.net
前スレの106キロだけど今測ったら108キロに昨日90キロ走って結構カロリー気にしてコンビニの三百円位のゼリー食二個と麦茶4リットルだけで過ごしたのに
減らなくても増える理由が見つからん麦茶にそんなカロリーあるか?

146 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 23:49:46.30 ID:PzX0T8Dd.net
朝のカフェオレをミルクティーにして150、夜のカレーを豚汁にして200、計350kcal削減。
後は毎日30〜50km走るだけ。どう推移するか楽しみだ〜

147 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 23:51:51.76 ID:du8Zq5wp.net
似非きんにくんのビルダーはここ来るなよw
持久力なし、怪我しやすい、筋肉が邪魔して叩く力も蹴る力も
出せないくせにwww

148 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/03(土) 23:55:35.65 ID:PSm9M06D.net
>>145
106s→108sとか誤差の範囲じゃね
体重量る時間帯やタイミングが変わればそのくらいは軽く変わるかと

149 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 00:00:03.06 ID:Vrf0PYva.net
今日は走る予定が寝不足で電車で移動 炭水化物多めな食事になってしまった

150 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 00:05:31.74 ID:abJljkfp.net
>>147
なんだ、知恵遅れかw

151 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 00:08:16.38 ID:abJljkfp.net
>>145
水飲んだら体重増えるよ
1日で減る体重なんて、水分からしたら誤差の範囲

152 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 00:09:08.70 ID:OGGJu9YW.net
常に「知恵遅れ」みたいな罵倒句を書いて、何1つ具体的に書けない。
ボディービルダーって、軽度な池沼がハマりやすいんだってな。

153 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 00:10:23.98 ID:abJljkfp.net
構ってチュウ

154 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 00:33:33.43 ID:jalHwZGB.net
みんなそれぞれ自分の好きな目標決めてダイエットすりゃいいんで
スレでそんなもん管理したがるとか気持ち悪いわ

155 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 01:01:16.02 ID:/YJqPd75.net
ママチャリで一時間位近所を乗り回しても痩せないですか?
あんまり乗ると腰が痛くなるんですがみなさんはそういうことないですか?

156 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 03:39:53.54 ID:q7OB/Jdp.net
ママチャリは垂直に近い座り方かつポジション固定なので痛くなりやすいかもね
立ち漕ぎ織り交ぜて腰周りの筋肉や血管をほぐしてやるといい
それでも痛いときは降りて歩く、ウォーキングは腰痛改善に特に効果がある

157 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 05:58:48.63 ID:8LuEfoXd.net
>>155
散歩と同じくらいのカロリー消費で無いの
継続すればかなり健康になると思う
ただ一回だけで痩せるかきいてるなら、全然痩せないよ
脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリーだから、ロードでもジョギングでも1時間じゃ100グラム脂肪減らすのも難しい
夏は数キロ減る事もあるけど、ほとんど水分

158 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 06:45:10.04 ID:GJzM9xNT.net
普段段歩いてるところを自転車にすると消費カロリーアップだそうだ

159 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 08:10:00.30 ID:2J2ykZYH.net
逆だろ
どうしてそうガセネタ振りまくかな

160 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 08:19:24.98 ID:xEyTGCx6.net
>>159
散歩するよりは自転車に乗ったほうが、体への
負担が少ないのに運動強度はほぼ同じくらい。

自転車も乗り方次第ではウォーキングレベルまで
運動強度が上げられる。

散歩が長続きしないのは変わり映えしない近所を
毎回歩くので飽きる事かな。

161 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 08:45:14.05 ID:ODiHF6fm.net
体への負担が少ないから自転車ばかり乗っていると歩く筋力がなくなってしまうのかな
俺は最近できるだけ歩くようにしてるわ

162 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 08:47:04.92 ID:abJljkfp.net
同じ時間なら歩くよりチャリだけど、同じところで同じ距離なら歩いた方が数倍カロリー使うでしょ
書き方が良く無いだけと思うが

163 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 08:50:09.48 ID:abJljkfp.net
>>161
鍛えられるところが違うから組み合わせてやるのがいいらしい
低い心拍、低い負担で長時間ならロード、キツイ負荷で心臓鍛えたいならジョギング、筋トレ

どっちにしろ何もしないより体力つくけど

ロードは膝に負担がかからないから長時間できるけど、衝撃が無いので骨が強くならないんだそうな
時々スクワットやジョギングするのがいいと思う

164 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:40:45.50 ID:5mvflISL.net
自転車だと普通に100キロ走れるのに、街を歩いてたらその辺の婆さんよりも歩くのが遅くなっていて、ちょっとショックだった
使える筋肉使えない筋肉みたいな話があるけど、そういう意味でいうと、世間の人から見たら自転車乗りの足腰は使えない筋肉みたいに思われてしまう
プロのロードレーサーは、自転車に特化しすぎて、電車で10分立ってるだけで強い疲労感をおぼえるようになるというし

>>163
スクワットも始めたけど、筋力がつき始めたからか自転車も楽に速く走れるようになってきたよ

165 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:46:08.95 ID:abJljkfp.net
使える、の定義によると思う
自転車早くなりたいなら、ジョギングや筋トレするより自転車乗った方がいいし、マラソン早くなりたいならジョギングした方がいい
ロード早くなりたいなら、それ以外筋肉は落とすべきだから、衰える部分もあるけど、グランツール上位の人の筋肉を使えない筋肉というのはおかしいと思う
あなたもそのお婆さんにロードでは勝てるでしょw

166 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:49:38.79 ID:GJzM9xNT.net
158はネタのつもりだったので。

↓どっかのさいと

一番の魅力は体への負担が少なく、強度調節しながら長時間続けられること。
体に負担がかからない速度でまずは乗ってみましょう。いつ乗ればいいのか、長時間は乗れない、という人は、移動手段として歩くところをロードバイクに差し替えるだけでも消費カロリーがアップします。
ロードバイクは定期的に継続していくことで体力がつきます。
そして心肺機能も向上し、基礎代謝量が増えることでカロリーを消費しやすい体に変化していきます。
まずは頑張りすぎないところからスタートしてみましょう。

167 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:50:06.92 ID:abJljkfp.net
俺はダイエットや気分転換、格闘技のためにロード乗ってるけど、ふくらはぎの筋肉ついてから捗ってるよ
俺の中では使える筋肉

というか、アラフォーのおっさんが運動してなくても体力で婆さんには負けないから、そこで負けるのはロード以前の問題だと思うw

168 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:52:37.31 ID:abJljkfp.net
>>166
それが有名なサイトだったり、そのサイトのリンクでも貼ればネタになるけどね

169 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:54:03.32 ID:6IqEX9Uj.net
いや、普段散歩ばっかしてる婆さんは歩くの速いんだこれが

170 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:54:56.57 ID:ux5TRV5L.net
一年近く前に乗り始めた頃の平地コース15kmを、日課の40km坂道多めコースの後半に追加して走ってみたけど
平地だと全然心拍数上がらない
乗り始めの頃は120近辺まで上がってて丁度よかったのに、慣れって恐ろしい
軽いギアでシャカリキに漕げばいいんだろうけど、ちょっと年齢的に辛いものがある

171 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:55:41.08 ID:3pZEMdKI.net
>>160
>>162
普段、無駄に歩き回る前提か…

172 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:57:17.85 ID:3pZEMdKI.net
>>169
30歳時点で、還暦過ぎの母親より歩くの遅かったもんな俺…

173 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 09:59:40.45 ID:abJljkfp.net
>>169
そりゃ普段からやってるならね
普段卓球ばっかやってる婆さんに卓球じゃ勝てないじ、マラソンが趣味の婆さんにはマラソンでは勝てんけど、だから体力ないとは思わんわ

174 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 10:01:45.01 ID:abJljkfp.net
>>170
まあ心拍上がらなくてもカロリーは消費してるし、体力つくのはええ事や

175 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 10:12:10.53 ID:GJzM9xNT.net
BBAは横断歩道使わずにのろのろ渡るって前でてただろ!試験でる!

176 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 10:18:49.50 ID:ux5TRV5L.net
歩行って足首のスナップ(?)的な動作で進むから、正しいペダリングが身についてる人ほど歩行が遅くなるとか?
逆に私は足首使う癖がいつまでも抜けないからか、ハイケイデンスでペダル回すのいつまで経ってもできない

177 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 10:29:42.98 ID:abJljkfp.net
>>176
チャリもペダリングも効率よくなるほど無駄な力を使わなくなるから、自転車に必要なもの以外は身につかなくなる

自転車で体力付けたいならママチャリに効率悪いペダリングで乗ればいい

178 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 10:31:59.19 ID:abJljkfp.net
少なくともチャリ乗らないより、乗った方が体力はつくよ
その分他の運動減らしたら別だけど
ダイエットにもなって体も軽くなるから、俺はボクシングの練習時間も伸びたし

体力の無さをチャリのせいにしたらあかん

179 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 10:36:55.82 ID:ux5TRV5L.net
そう思って椅子低めのママチャリポジションで坂登ってたら膝痛くなってきたので、結局スポーツ車ポジションに戻した
片方1.1kgの重くて太いタイヤ履いてるんで、漕ぎ出しや登坂負荷はそれなりにあるとは思うけど

180 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 13:55:33.91 ID:3uY6dRxV.net
歩くのはやくなりたいなら歩けばいいし
ママチャリ早くなりたいならママチャリに乗るのがいい
ロード早くなりたいならロードに乗ればいい
筋肉つけたいなら筋トレだ
やるべきことは至極シンプル

181 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 14:00:18.54 ID:3uY6dRxV.net
ロードで筋力つけるのは的が外れてると思う
クロスにしたり、重い荷物背負ったりすればできなくはないけどさ
爽快感なくなるしロードでやる必要なくなる気がする

個人的にはロードは筋力よりダイエット向けと思う
水泳の次くらいに
他のキツイ運動はカロリー使い切る前に疲れたり痛くなったりしやすいから

182 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 14:48:54.66 ID:xEyTGCx6.net
グダグダ言って何も運動しないで痩せないって文句言ってるのが一番馬鹿

183 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 14:52:32.20 ID:q7OB/Jdp.net
風強すぎて行くかどうか迷う

184 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 14:57:14.08 ID:abJljkfp.net
>>182
そうだな
俺は荒川50キロばかり行ってきたけどw
実践がないと成果は全く出ないが理論がないやつも大した成果は出ない
歩くの早くなりたいのにロードいくら乗っても無駄

185 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 14:58:50.41 ID:abJljkfp.net
ちなみに荒川の風は強かった
と行ってもいつも通りだから気にもならんけどw

186 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 15:15:14.37 ID:ux5TRV5L.net
風強かった
片道25kmのラーメン屋に昼飯食いに行って
行きが向かい風で平均時速20km、心拍平均150
帰りが追い風平均時速27km、心拍平均110
どっちも微妙に有酸素運動域から外れてて、脂肪燃焼率22%でしょんぼり
食ったチャーシュー麺大盛り+餃子の分消費し切れてない気がする

187 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 15:37:41.15 ID:TM98DzdN.net
今日も100km走ってきた
今日は向かい風と横風の連続だったから疲れたお(´;ω;`)
いつもより1時間多くかかった(´;ω;`)

188 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 15:41:19.43 ID:TM98DzdN.net
>>185
出会ったかな?

189 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 15:53:57.11 ID:abJljkfp.net
かも知れんが分からんw

190 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 15:55:37.96 ID:L4lnbEkX.net
>>187
走れただけ良いじゃないか。
こっちは最近土日ずっと雨で悶々としてる。
昨日は奇跡的に乗れたがやっぱり物足りない。

191 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:02:04.35 ID:roJS/LYc.net
>>187
出発何時?サイゴンの平均速度は?

192 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:02:22.05 ID:roJS/LYc.net
サイゴンって何だorz

193 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:03:59.14 ID:xEyTGCx6.net
>>192
現在の「ホーチミン」

194 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:07:14.19 ID:abJljkfp.net
アルゴスの戦士

195 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:11:20.67 ID:dT1zz7+X.net
>>176
そもそも正しいペダリングとは?
歩く時に地面を掴んで蹴るのが原始的な歩き方だが
下支点でクランクに対して垂直になるように巻き上げるのはそれに近い動きになる
そして昔はアンクリングが推奨されていた

196 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:24:19.88 ID:TM98DzdN.net
>>190
辛いよね、雨の日は散歩買い物してるよ。

>>191
今日はお腹も減ってたし遅いよ。
10:15ぐらいに出発で
サイコン 猫目のv3n 20.3km/h avだそうですよ。

197 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:25:04.76 ID:rCKa08wh.net
おかしい・・・・・ご飯1合が食べられなくて半分残しちゃった
ダイエット脳に切り替わった?

198 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:29:07.55 ID:roJS/LYc.net
>>196
しゅごい
CRでほぼノンストップかね?

199 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:29:43.63 ID:VGw9GQpD.net
【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383407052/

ミヤタのカリフォルニアスカイRで荒川河川敷を走る40代職歴なしのデブ青木

200 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:37:27.01 ID:abJljkfp.net
>>197
ダイエットモードになると炭水化物を控えるようになるね
ええ事や
それか胃癌や

201 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:42:22.80 ID:YIX/jYHE.net
103.6kgから1年7ヶ月で80kgまで落とした
今年始めの冬頃は77.4kgまでいったの戻ってきちゃった;_;

たべちゃうんだよね
ご飯美味しいんだもん

202 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:43:42.04 ID:dT1zz7+X.net
>>201
良い事じゃん。
食べられなくなった人の話し聞くと悲惨だよ。
人生楽しまなくちゃね!

203 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:44:22.29 ID:TM98DzdN.net
>>198
ほぼ荒川サイクルロードだよ。
スマホの履歴みると
信号待ちと川越の方で電車待ち
トイレ小2回とかで15分ぐらい休んでるみたい。別にすごくないよ

204 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:52:18.74 ID:q3reFjhz.net
>>201
運動してればいいんじゃねえの?
血液検査の結果さえよければ、体重やBMIなんてどうでもいいしな。

205 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 16:54:33.87 ID:roJS/LYc.net
>>203
乙でした〜

206 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:04:11.79 ID:0Q5qQrtJ.net
一日20km走ってないけど基礎代謝×1.5食べても痩せていく
筋トレを週2、3回
PFCバランスは3:2:5
BMI17.8だから体重増やしたいけど楽しいから自転車乗っちゃう

207 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:12:08.97 ID:roJS/LYc.net
いいね

208 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:24:02.97 ID:rxIyLgaC.net
>>206
PFCバランスってどうやって計算してる?
いちいち重さ測ってカロリーslismとか使って調べてるの?
それとも毎日食べる物決めてんの?

209 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:27:49.30 ID:afdqYDnv.net


210 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:29:25.46 ID:0Q5qQrtJ.net
>>208
毎回重さを計って栄養計算機っていうアプリに入力してる
カロリーだけじゃなく色々な栄養素が計算できて便利

211 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:32:20.81 ID:o0RxkRcR.net
>>206
基礎代謝&#10005;1.5って何も運動のしてない人の消費カロリーくらいでしょ…
体重増やしたいならもっと食べないと

212 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:32:34.79 ID:fMNwjcXn.net
明日の玉子屋弁当800kcalかよ!

213 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:38:22.57 ID:0Q5qQrtJ.net
>>211
運動してない人(デスクワーク)は×1.2らしいよ
仕事でもう少し動く人ならそこに自転車乗って1.5じゃ足りないだろうと思う

214 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:40:28.87 ID:abJljkfp.net
増量するなら炭水化物入りの高カロリープロテインとかもある

215 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:44:18.40 ID:roJS/LYc.net
細マッチョになりたい

216 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 17:58:06.61 ID:0Q5qQrtJ.net
https://athletebody.jp/leangains-macrocalculation/
基礎代謝と目標摂取カロリーの計算式が載ってるサイト

筋トレの後にプロテインと一緒に甘いもの食べてる
あんぱんとか
自転車で走ってる時はブドウ糖とBCAA混ぜて飲んだりバナナ食べたりもしてる
まあ、梅雨入りしたら多分太るししばらく様子見するよ

217 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 18:10:47.22 ID:q7OB/Jdp.net
ゴリマッチョになりたい

218 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 18:17:46.63 ID:D5CayXsC.net
腹の出た全日系レスラーみたいな体型を何とかしたい

219 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 19:11:43.75 ID:abJljkfp.net
なんにせよロード乗れば楽しいしカロリーも使う
いい季節だし、まずはロードを楽しもうぜ

明日も晴れだから荒川流してから出社や

220 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 19:14:57.84 ID:fMNwjcXn.net
ロードよりMTBの方が痩せる

221 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 19:20:03.92 ID:abJljkfp.net
俺は体力ないんで重いのは辛いし続かないわ
ロードは慣れたら毎日2時間でも乗っていられるし、短時間で痩せたいならジョギングとかサーキットとかきついのやればいい
ダイエットはキツイし一生必要だから楽しんでやれるかが一番大事と思う

222 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 19:23:15.82 ID:3pZEMdKI.net
>>197
普段1合食ってて半分残す って、ちょっと本気でおかしい可能性もありそう
そんなに大きく切り替わるもんかね……

223 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 19:25:11.23 ID:abJljkfp.net
俺は今日はご飯、麺類なしや
ダイエットモードになるとそうなる
サイクリング中も水かダイエットコーク

224 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 19:25:24.95 ID:3pZEMdKI.net
>>216
ふむ、年齢補正もあるのか……

225 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 19:25:53.81 ID:abJljkfp.net
ダイエット前は松屋で夕食食べて、家で晩酌w

226 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 19:57:38.96 ID:rCKa08wh.net
>>222
先に豚汁(の具)を完食したせいかも

227 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 20:06:04.38 ID:GJzM9xNT.net
補給職あまっちゃった。
消費期限今日

228 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 20:08:56.91 ID:ux5TRV5L.net
食べ物を残したり棄てたりできるようになるところから、きっとダイエット道は始まる
汝ラーメンの汁を飲み干すなかれ

229 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 20:48:57.12 ID:3pZEMdKI.net
道徳に背くか、ダイエット道に背くか……

230 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 20:55:24.66 ID:GJzM9xNT.net
まあ朝飯にするけどねw

231 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 22:09:34.17 ID:lQ3VCFAq.net
>>226
まず野菜からを習慣付ければ一気に痩せそうだな

232 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 22:12:44.72 ID:er0mM/Rd.net
>>195
888 :ツール・ド・名無しさん[sage]:2017/06/04(日) 17:42:19.18 ID:dT1zz7+X
1マイルぐらいが境目な感じだな
個人的にはブルベが最低200kmなんでそこからだと思ってるけど

233 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/04(日) 23:58:50.25 ID:TM98DzdN.net
水木金雨か、梅雨だぬー

234 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 00:38:35.77 ID:550921Gd.net
終わったな

235 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 02:08:24.83 ID:otiyauiz.net
おーい、自転車の準備して体組成も計り始めよう思ってたところにそれかよ
去年9月思い出すな

236 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 04:57:46.58 ID:ipDgdMaz.net
そろそろ朝食の時間。

ご飯3合
まるちゃんの生ラーメン味噌×1
目玉焼き
納豆1パック
らっきょう3粒
食パン6枚
鯖の味噌煮の缶詰×1

自転車だけでは全然痩せないから食事もダイエットメニューにしてみた。
カロリーも半分にはなってるはず。
結局食事管理もしなきゃならんってこったな。

237 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 05:49:07.62 ID:2FtUH9TU.net
>>236
それ、正常枠外
ちょっと多いとかのレベルじゃないだろ
微量調整が必要か否かと人外を一括りにして、食事制限が必要とか言ってんなよ
胃のサイズを人並みに戻してから、人間のダイエットの話しような

238 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 06:08:14.46 ID:MPrF+StW.net
此処見てる奴の三割に肺ガンが間違いなく発症する
骨と皮だけになるから
ダイエット成功!

239 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 07:29:42.52 ID:4h4AL6p7.net
>>237
貴方はどんな朝食なんですか?

240 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 07:43:48.59 ID:/rey/J+e.net
>>236
炭水化物多すぎ
ラッキョウは2個にしとけ

241 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 07:50:39.55 ID:enDY90pS.net
むしろおかずが足りないだろ
こんなんでごはん3合いけるか?

242 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 07:53:41.04 ID:E2bwf/A+.net
ご飯三合でネタだと気付けよ

243 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 08:04:24.98 ID:4h4AL6p7.net
どこがネタなのか理解出来ん。
ご飯3合の何がおかしいの?
先週まで5合喰ってたし。
おかずがないと喰えないとかどんだけ贅沢な食生活してるんだ。
オレは質素、粗食をモットーとしてる。

244 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 08:09:24.99 ID:X16lxGn1.net
>>243
それで今の体重はどのくらい?

245 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 08:20:26.55 ID:/rey/J+e.net
朝食はしっかりとった方がいい

246 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 08:23:13.16 ID:/rey/J+e.net
聞かれてないけど俺の朝食は

ささみ
なっとう
コンニャク
野菜盛り合わせ

を麻婆豆腐の素で炒めたやつ
あとはヨーグルトとプロテインとカルシウム錠剤

30キロ走ってきたからカロリーバランスはマイナスなはず

247 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 08:31:51.37 ID:OYfmcuUb.net
>>243
本気で行ってるなら朝食写真撮ってID付きでうpしてくれ
明日でいいぞ
正直それがないと誰も信じない
それくらい逸脱してる

248 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 08:47:20.14 ID:6Vq9BBJ4.net
俺の朝メニュー

オイルコーヒー一杯

補給食 飴玉1個
水分 ルイボスティー
 
これで毎朝50キロ走ってるよ
ビタミン系足りないので疲労溜まった時のペースダウンが半端ない
要工夫だよなぁ・・・


俺は朝食わない派だからおススメはしない

249 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 09:02:41.59 ID:jOVIQPzP.net
>>248
毎朝50キロ走れるってどんな生活なのかしらね。

250 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 09:06:59.80 ID:0N7DNSJK.net
食パン一枚 コーヒーぐらいだろ普通

251 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 09:07:47.82 ID:0N7DNSJK.net
>>249
5時に起きれば9時出社に間に合うぐらいだろ

252 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 09:36:47.20 ID:sqijohA/.net
毎朝その距離は異常だな

若くてガチムチ体育会系で朝練してるなら3合くらい食べる奴はいる
ただ痩せるかどうかは昼飯と晩飯と他の練習量と個人の代謝能力次第だな

253 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 10:34:09.68 ID:2FtUH9TU.net
>>247
どうせ食事制限が必須とか言ってる基地だろ
ネタじゃないなら、そりゃ食事制限は必要だろうな
特殊も特殊で他の大多数の人間には糞程も参考にならないけど、そこ無視して粘着してるんだ、頭悪いんだろうな

254 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 10:43:35.71 ID:diJAZhRl.net
>>236
ご飯1合
目玉焼き
納豆1パック
らっきょう3粒
鯖の味噌煮の缶詰×1

でおk

255 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 10:44:01.10 ID:cewQ3a+/.net
華麗な自己紹介w

256 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 10:46:21.53 ID:cewQ3a+/.net
食事制限要らないってやつ一人しかいねーじゃん
自分以外は馬鹿、キチガイ
これは典型的なキチガイですなあw

257 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 10:47:55.26 ID:aS2GYwDA.net
>>254
野菜が足らんな
その塩分量だとトマト1個千切りキャベツ1袋くらいは食べないと

258 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:01:14.07 ID:E0loBeau.net
くだらねー釣りにマジになる優しさに涙ホロリですわ

259 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:04:00.56 ID:2FtUH9TU.net
>>256
キッチリ因果踏まえて馬鹿って結論書いたのに、

>自分以外は馬鹿、キチガイ

君はこうとしか読めない訳だw
一人だろうが、複数だろうがお前が頭悪いって実例がどんどん増えるなw

260 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:08:28.07 ID:j1Ub2Gkd.net
肺ガン発症して骨と皮だけになったよ(T_T)

トラック クルマの排ガスと健康被害

・受動排ガス(自転車レーンを走るサイクリストがトラック クルマの排ガスと発ガン性摩耗粉塵の吸引で健康被害を受けること)と疾患リスク

・肺がんリスク 328倍 脳梗塞リスク 721倍
 心筋梗塞リスク 128倍 舌癌リスク 621倍
 COPDリスク 168倍 胃がんリスク 282倍

261 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:12:38.45 ID:2FtUH9TU.net
>>258
晒し方にも色々あんのよw
>>256はもうひとつ、とびきりの馬鹿晒してるんだけどなw

262 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:12:53.40 ID:3YkhlxN6.net
相撲取りの食生活でも超健康体とか言ってたバカまだ生きてんのかな

263 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:14:56.15 ID:eefbLwBC.net
>>262
相撲取りが健康体なら引退してもずっとあの体型だわ。

264 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:15:47.99 ID:R8p+M3CH.net
まじめにカロリー計算やれよ、やる気の無いやつだな
ご飯3合               1663kcal
まるちゃんの生ラーメン味噌×1 395kcal
目玉焼き(卵1個)          130kcal
納豆1パック             100kcal
らっきょう3粒               18kcal
食パン6枚(6枚切り)        948kcal
鯖の味噌煮の缶詰×1(マルハ) 496Kcal
計                   3750kcal

265 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:37:27.72 ID:cewQ3a+/.net
俺の計算によるとカロリー取りすぎw

266 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:46:32.69 ID:cewQ3a+/.net
ランチは生姜昆布おにぎり、タコとブロッコリーのサラダ、砂肝、豆乳バナナスムージーや
砂肝意外と低カロリーw

267 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:54:20.52 ID:E0loBeau.net
いいね

268 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 11:54:38.33 ID:FnxZ1tLs.net
>>263
そりゃ稽古を前提だろうから、お前結構間抜けなこと書いているぞ・・
老害憎しでおかしなこというと、君のほうが基地外扱いされるよ。

269 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 12:01:06.70 ID:E0loBeau.net
>>263
??????

270 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 12:20:41.82 ID:3YkhlxN6.net
>>268
>>114

271 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 13:20:20.36 ID:2FtUH9TU.net
>>262
何でわざわざID変えてんだ?
お前の十把一絡げのお粗末な論理展開、すごく特徴的だけど

272 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 13:39:58.18 ID:nBQ0i2bK.net
>>270
それだったらそう書けよと。
相撲は激しい運動しているのに引退後と現役を同列に書くとか日本語やばすぎだぞ。

273 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 13:44:11.40 ID:cewQ3a+/.net
ハッスル老害w
書き込みだけで無能なだけでなくジジイと分かる

274 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 13:45:53.04 ID:cewQ3a+/.net
自分の学歴、収入とか考えたら頭の出来も分かりそうなもんだけどね
都合の悪いことから目を背けてるからいつまでもアホなまま

275 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 13:53:44.77 ID:2FtUH9TU.net
>>274
必須の反対は不要だっけ?

自己紹介にしかなってねーぞw

276 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 14:12:10.12 ID:0ImRIVhi.net
>>272
それも眉唾みたいだけどねw

相撲の力士はなぜ糖尿病にならないのか
http://tousageru.com/entry19.html

こんな事書くと「一人でもいるんだから不健康に決まってる」とか言い出すだろうけどw
場合分けもできないんじゃ、詳細な分析なんてできないだろうに、老害も自己紹介っぽいねw

277 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 14:13:18.03 ID:2FtUH9TU.net
おっとwifi切れてたみたいだ

278 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 14:21:12.90 ID:N4bJnYiE.net
ストイックなダイエットを推奨する奴ってなんなんだろ。
糖質制限並みに頭が悪いというか、制限かけすぎて糖質に
なっちゃったのかな。

279 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 14:31:21.55 ID:IqK4mH7o.net
俺が痩せられればいい ←わかる
俺が痩せた方法を教えたい ←わかる
俺と同じ方法じゃなきゃ痩せない ←わからん
俺と同じ考えでない奴が痩せるなんて許せない ←ファッ
 

280 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 14:42:56.33 ID:cewQ3a+/.net
不毛だな
論議のための論議
役に立たないしつまらない
世間に相手にされない老害のアナニー
臭いよ

281 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 14:51:31.67 ID:3YkhlxN6.net
>>276
貴乃花親方「この世界は糖尿病の方が多いし」
http://fight-sumo.seesaa.net/s/article/188911209.html

北の湖理事長は
「力士には、心臓病、高血圧、糖尿病、痛風等の疾患で投薬中のものがいる。厳密なテストを行えば、かなり引っかかる可能性があります」
http://blog.goo.ne.jp/syokunin-2008/e/db400b17f1a1b0e25e5e0d5d67e546cc

という発言が実際にあった

相撲界に関係ない人間が書いてるその記事の方がよっぽど眉唾だと思うが

282 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 15:13:00.21 ID:Mcerehe5.net
今日も朝から50キロぐらい走ってきたぞ
お前らはグチグチここで文句垂れるばっかりだが俺はまた体重を減らしてしまった
明日も体重を減らすだろう

283 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 15:30:23.75 ID:vpKBfhu6.net
体重274キロの小錦の内臓脂肪20%台
20%として54.8キロ
29%として79.46キロ
内臓脂肪の量だけで大人一人分の体重と同じくらいの重さ

284 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 16:48:07.64 ID:otiyauiz.net
まずいにゃあ・・・・・カレーが食べたくて仕方ないお
200kcal上乗せはアカンよなー

285 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 16:54:54.25 ID:ytkLSRhx.net
週1回とか好きな物食べて良いじゃん たまにレトルトやルーのカレー食べるし低糖質カレーもレシピはある

286 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 17:12:47.21 ID:cewQ3a+/.net
>>283
これじゃ身体に良いわけないな

287 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 17:36:53.24 ID:mVq1a16c.net
ミスドの新商品のクロワッサンドーナツ美味すぎなんだけど
特にチーズアイシングブルーベリーやべえって

288 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 18:33:34.79 ID:aw6evVTd.net
料理に砂糖をふんだんに使うようにしたら料理が美味しくなって満足感が上がって食べる量が減った

289 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 18:39:39.71 ID:n8uT+Iaz.net
卵焼きに砂糖入れるような人とは友達になれない

290 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 18:54:08.86 ID:OE9eUx1Z.net
>>236
らっきょうと食パン6枚はきつい感じがするけど、それ無かったら普通に食える気がする

291 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 18:58:30.48 ID:M9KLT+a2.net
甘くない卵焼きとか考えられん

292 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:03:03.13 ID:ojnwpqsB.net
>>243
若い頃なら昼夜なら3合食ってたが……

高校生とかでガチの運動部なら可能なんだろうか

293 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:04:02.06 ID:ojnwpqsB.net
>>253
俺は1食1合半以下だけど制限(すでに軽く制限している現状を開放しない)は必要だよ

294 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:04:58.17 ID:yFHxv4xG.net
ラグビーとかなら1食3号とか結構普通、リーチマイケルはどんぶりじゃなくて炊いた釜からそのまま食うらしい。

295 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:05:44.10 ID:ojnwpqsB.net
>>259
何回書いても反論できないようだが、
お前はデブは限界まで毎回食ってるという前提で書いてるんだろ?
実際は違うやつも多いんだよ
いい加減理解しろよキチガイ

296 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:07:07.99 ID:ojnwpqsB.net
>>270
そういうこともあるけど、どうしても細くなっちゃうのよ

297 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:07:28.22 ID:mVq1a16c.net
米1合≒500kcalだろ?
パン1均1000kcalだから米2合くらいは普通じゃね?
自転車乗る前は1均食うだろお前らも

298 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:10:44.22 ID:ojnwpqsB.net
>>294
そういえば俺も高校時代、運動は登校時に死ぬ気でこぐ自転車25分間と、
ゆるゆる漕ぐ帰り道だけなのに
朝2合、昼夜3合程度食って、ほとんど太ってなかったんだから、
確かに食うかもね

299 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:11:03.71 ID:M9KLT+a2.net
今夜の白飯は0.5合のみ

300 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:19:01.97 ID:J7e1CcuM.net
唐揚げやフライをレンジでチンで作るように成って
ヘルシーだし美味しいからやめられない
炭水化物や糖質は取ってない

301 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:31:36.89 ID:cewQ3a+/.net
脂質は結構ありそう
まあそれで痩せるなら良いんだけど
自分に合ったやり方じゃないと続かないから

302 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:35:31.85 ID:v5xk6LjE.net
クロワッサン自体は好きだが、デニッシュ生地のドーナツは要らんわ
ドーナツ食った気がしない

同じ理由でふわふわのパンケーキも嫌い
ドッシリもっちりした生地でこそのパンケーキだろ、と

303 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:38:14.76 ID:ojnwpqsB.net
ピザは厚めの生地がいい

304 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:38:26.84 ID:v5xk6LjE.net
>>292
>>254だが、俺も30代前半までは夕飯では毎食3合以上食ってたけどねー

305 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:39:07.92 ID:cewQ3a+/.net
ダイエット脳な時は菓子パンとかラーメンとか毒にしか見えん
3日のトレーニングと節食を1発でチャラにしやがる

306 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:41:14.85 ID:otiyauiz.net
それな

307 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:51:33.70 ID:v5xk6LjE.net
間食はNGだが、朝食か昼食としての菓子パンorラーメンなら
よほど食べ過ぎない限りは問題にならんけどな

308 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:54:09.06 ID:ojnwpqsB.net
でもガチ勢には、カツ丼はおやつだよね
当然、ラーメンライス(餃子付き)も

309 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 19:59:45.75 ID:lHeTDZAd.net
たんぱく質の補給でマイブームがミルクセーキ。
生卵まるごと一個、砂糖ティースプーン三杯、バニラエッセンス20滴、牛乳200ml、これを混ぜるだけ。
卵と砂糖で先にガンガンに混ぜておくと牛乳入れてから混ぜるのがだいぶ楽。

310 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:12:19.45 ID:yFHxv4xG.net
>>298
強豪校の高校生なんか相撲かってくらいに食ってる、野球もバスケもバレーも皆同じ。
んで競技引退した後も食欲だけはあるからすぐ太る。

311 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:15:38.47 ID:/rey/J+e.net
強豪校は食ってるより、食わされてるらしい
大量のどんぶり飯を強要されたり、地獄とか
まあ体の大きさがそのまま結果に繋がるからねえ

312 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:16:38.49 ID:/rey/J+e.net
>>309
うまそうだけど、たんぱく質より糖質のが多そうw
大したカロリーでもないけど

313 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:18:24.10 ID:/rey/J+e.net
俺はたんぱく質はささみ、胸肉、卵、アミノ酸タブレット、納豆、豆腐、無脂肪ヨーグルト、ビーフジャーキーあたりからとるな
カロリー控えめ

314 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:20:35.50 ID:/rey/J+e.net
>>307
たまになら太りはしないんだけどね
それ一食飛ばすと100グラム削れるから、ガチで削ってる時は避けるだけ
成果が出ないと続かないから

315 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:23:00.35 ID:M9KLT+a2.net
たんぱく質らしいものは夕飯の豚ももスライス150gくらいだな

316 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:23:10.67 ID:mVq1a16c.net
糖質制限はやめておけよ
眠りが浅く短くなる

317 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:25:32.16 ID:dJwKfU0e.net
食わないと練習が出来ないんだよ
ガソリンと同じ

318 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:26:25.15 ID:/rey/J+e.net
>>315
脂身多いけど美味いね
ビタミンb多いし生姜焼きにしてたまに食う

319 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:28:19.86 ID:/rey/J+e.net
>>316
そんなガチのじゃなくて、単純に脂肪と糖分を控えてるだけ
後はチャリで削りまくる
カロリー控えないと毎日100キロ走ってもやせんから

ライザップとかリバウンド率やばいだろうね

320 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:29:24.08 ID:G71Vsf08.net
味の好み変わってこないのかな?

321 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:29:33.49 ID:/rey/J+e.net
>>317
俺は腹に15キロのニトロ積んでるから少しのガソリンで楽勝だ

322 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:30:32.50 ID:/rey/J+e.net
>>320
俺は甘いものが嫌いになった
多分痩せたら戻る

323 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:44:51.84 ID:ytkLSRhx.net
>>304
毎食3号なんか無理 1合でもキツイ

324 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:52:38.56 ID:v5xk6LjE.net
>>323
書き方悪かった
毎夕飯な

325 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 20:55:32.98 ID:M9KLT+a2.net
こんな俺でもバリバリのスポーツメンだった2008年頃は毎晩2合食べてたんだよなあ
マジで信じられん

326 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 21:36:00.45 ID:ojnwpqsB.net
飯の量は、大学生になったあとに母親に聞いたときが驚いた

奨学金振り込みの始まる前、少ない気もしながら金が無いからと1食1合にしたら、そりゃ病気かって勢いで痩せるわけで
飯食った1秒後に腹減ってたもんな……

327 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 21:58:35.07 ID:ooY0CrOj.net
いつもダイソーの小さいお茶碗に6部盛りなんだが・・・(´・ω・`)

328 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 22:15:35.10 ID:/rey/J+e.net
大食い自慢多いな
そりゃ年取ったら太るわw

329 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 22:35:39.44 ID:OE9eUx1Z.net
この人なんでこんなに怒り狂ってるんだ >>237

330 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 22:41:18.01 ID:ojnwpqsB.net
小食な運動もしない女の子で、想像がつかないんでしょ

331 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 23:46:00.36 ID:2FtUH9TU.net
>>281
数字は残酷だよな
誰が言おうと数字自体は変わらない

332 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 23:53:05.70 ID:M9KLT+a2.net
大変な事に気付いた。この時間になっても全然おなか空いてない
順応はじまた?

333 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 23:54:35.45 ID:2FtUH9TU.net
>>295
不思議だな、お前も必須の反対は不要なの?
お前も含め、食事制限が必須って言って粘着してるのがおかしいって言ってるんだけど
必須の反対は任意、「必ずしも必要ではない」
そりゃ必要な場合もあるわな
お前の場合は、我慢して一合半って明らかに度を越してるんだから当然必要だろうな

334 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/05(月) 23:56:30.16 ID:2FtUH9TU.net
>>329
どっか怒りで破綻してるか?
淡々と矛盾を書き連ねてるだけだけど?

335 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 00:19:01.94 ID:ogLK6BQl.net
今更ながら、筋肉量を維持もしくは増大させながらの減量するのが、めちゃくちゃ難しい事を思い知らされている。
自転車速くなるよりも難しくね?

336 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 00:19:03.47 ID:4c9sGox+.net
と思ったらおなか空いてきた
おやすみ

337 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 00:22:07.15 ID:ZSnFzEvi.net
>>331
貴乃花親方「この世界は糖尿病の方が多いし」

北の湖理事長
「力士には、心臓病、高血圧、糖尿病、痛風等の疾患で投薬中のものがいる。厳密なテストを行えば、かなり引っかかる可能性があります」

こういう現実の前では数字とやらが無意味で残酷ってことっすか?

338 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 00:25:45.12 ID:IjhAPxVU.net
筋肉のが脂肪より重いしね
俺も体重はあんまり変わらないんだけど、腰回りがどんどん細くなって、内臓脂肪が減ってきてるのは実感できてる
逆に太くなってく脚、腕、胸のせいで着られる服の選択肢もどんどん狭まってくのがアレだけど

339 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 00:33:43.07 ID:ubd4FJZy.net
>>333
? 
お前が不要と言い続けてたんだろ
で、てめえの想像力のなさのことは都合よく忘れたんだね

340 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 00:34:48.68 ID:ubd4FJZy.net
>>333
食えないと言い張ってたのお前じゃないの
バカが2人以上でよかったな

341 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 00:37:43.42 ID:ZSnFzEvi.net
そもそも食事制限が必須なんて言ってる人がどこにもいない件

342 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 01:33:29.16 ID:ubd4FJZy.net
しかし女の子にしちゃ言葉遣い汚い子だね
煽ってるこっちのせいでも有るんだろうが

343 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 03:18:10.16 ID:Gsmy2FWE.net
>>335
筋肉つけるにはカロリーバランスがプラスである必要があるから、基本的にはダイエットと並列ではできない
すごく遅いペースなら、細かい感肥大とダイエットを繰り返すのはできるけど非効率
プロのボディビルダーもコンテスト前のダイエットではかなり筋肉落ちるけど、メモリ効果があるので、ダイエット後に元のサイズまではすぐ戻る
なのでダイエット中は少々の筋肉減少は気にしないせず、とっととダイエットを終わらせるのが効率的

344 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 03:32:07.45 ID:Gsmy2FWE.net
自分では正しいつもり、賢いつもり、だけど誰からも同意や共感、感謝も尊敬も得られない
なら自分が間違ってるかも、って少しは考えた方がいい
間違ってるなら間違いを指摘しろって言うけど、算数できない人に数学は教えられない

345 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 05:18:53.89 ID:t8G/Cq/t.net
>>337が何が言いたいかわからん。
このスレに関取並みに食ってる奴は少数派だろうし、
自転車など運動は無駄だといいたいのか?

346 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 05:19:46.51 ID:4x3Tquu9.net
>>341
え?

347 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 05:21:36.58 ID:4x3Tquu9.net
この流れ見ると、食事制限派も食事制限いらない派も1人ずつしかいない模様。
IDの使い分けがひどすぎる。

348 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 06:18:39.95 ID:ogLK6BQl.net
>>343
そっか。しゃーない。ひとまず体重落とす方を優先するわ。

349 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 06:53:28.23 ID:AIH2UVKr.net
ダイエットと名が付く限り食事を無視するわけにはいかないよね。
要は自転車で消費する分のカロリーも計算に入れて食事量を計算するってだけで。

350 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 07:06:19.58 ID:Gsmy2FWE.net
老害の主張が、食事制限一切要らない、から要らない場合もある、にしれっと変わってるのが受ける
そこがまさにこの話のキモなんだけどな

ただしこの手のキチガイは自分の記憶も都合よく改ざんするから本気で自分が正しい思ってんだよ
話しても無駄

351 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 07:52:12.69 ID:LGn7um8i.net
最近蒸し暑いから
どうもハイボールに手出しちゃって
困るわん

352 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 08:13:57.92 ID:Gsmy2FWE.net
俺はウイスキーのダイエットコーク割りだな
最近天気良くて毎朝走れるから飲んでも痩せるわ
明日も今日くらいの天気だといいけど

353 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 08:42:06.61 ID:5sRyzpl0.net
>>346
前スレ見れるなら見てみ
自転車に乗っても痩せないから食事制限もするという人に対して
バカが食事制限は絶対するな毎日100キロ走れとかキチガイじみたこと言ってるだけだから
更に体重は落とす必要はないその証拠に相撲取りは太っていても超健康体だとかここでもキチガイ発言

354 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 08:49:17.27 ID:gaY/wy0b.net
体重(体脂肪率)落としたいからダイエットしてるんじゃないの?相撲取り関係無いやん

355 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 08:55:31.10 ID:u/F76H9t.net
鳥の胸肉を油を使わずスパイシーなから揚げ粉にまぶして
お皿にラップしてレンジでチンするとヘルシーで美味しい唐揚げが出来る
あくまで油は鶏の皮の油

356 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:11:47.76 ID:2Ulgs4q6.net
>>354
他人が痩せたいと言ってるのに、太ったままでも自転車さえ乗ってれば健康体になるから
痩せなくていいって粘着しまくるの普通に頭おかしいよな

357 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:13:43.85 ID:Egz78WTO.net
>>353
そもそも自転車乗っても痩せないってことは、自転車要らなくね?

358 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:27:24.21 ID:cmTynv+Z.net
お前らがブツブツ言ってる間俺はまーた50キロほど走ってきたぞ
一週間で3キロほど減ったわ

359 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:30:42.22 ID:2Ulgs4q6.net
>>357
俺さ、入院した時に完全な寝たきりで気持ち悪くてメシが食えなくて
一ヶ月で10キロ以上落ちたことがあるのよ
ただし、たった一ヶ月でも立ち上がる筋力さえ危うくなった
そんな痩せ方じゃしょうがないでしょ
食事で痩せるにしても何らかの運動は必要
まあウォーキングでもジョギングでもいいんだけど、自転車は楽しいからね

360 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:31:52.09 ID:FzN4sP06.net
炭水化物が大好きなんだが、炭水化物を必要以上とらないようにした。
ご飯は1日茶碗一杯
ラーメンは食べない。菓子パンも基本食べない。プロテインは毎晩&運動後
自転車で走った場合のみ、ラーメン解禁
この一ヶ月半で痩せたのは5キロ
走ったのは1000キロ以上
筋肉はついた気がするけど、なかなか痩せないね

361 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:34:50.70 ID:GnelK30d.net
>>353
ちがうよー毎日100kmも走れば食事制限しなくても痩せるんじゃないって提案しただけで食事制限は否定してないよー

362 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:35:37.52 ID:R/bpIxdE.net
>>358
それだいたいは水分
熱射病や脱水に気をつけろよ?
運動しても体重減ってないと損した気になるからって水分摂取控えてると、心臓にもよくない

363 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:36:44.25 ID:FzN4sP06.net
あと二ヶ月で6キロは痩せたいんだよな。このペースで走るのは厳しいけど

364 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:47:00.44 ID:uAxvxBrd.net
>>359
それ運動とダイエット関係なくね?
減量→食事面 筋肉維持→運動 って感じで。

365 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:47:38.01 ID:2Ulgs4q6.net
>>361
食事制限も併用して痩せたいって人に対して
食事制限せずに毎日100キロ走れと無理な提案する意味はなに?

366 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:51:04.57 ID:uWKbje7I.net
毎日 夕食後40km走ってるが
帰宅後
ベビースターラーメン
くんさき
バターピーナッツせんべい
ビール1リットル
とか摂取したら1〜2kgぐらいスグに太るぜ(哀)

367 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:52:12.08 ID:2Ulgs4q6.net
>>364
少なくとも俺は健康的に痩せるために運動するよ

368 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 09:58:45.13 ID:uAxvxBrd.net
>>367
いや、別にそれはいいんだけどね。

でも、多分それなら週2回くらい水泳の方が全身運動で良さそうだなと。
俺は自転車のほうが長時間できて痩せられるから自転車だけど、
筋肉つけるなら水泳のほうが効果的だろうなと。

369 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 10:06:46.07 ID:2Ulgs4q6.net
>>366
そう簡単に体重戻るんだよね
>>368
上半身だけでいうなら俺はストリートワークアウトと呼ばれる種類のものをやってる
入院して筋肉落ちる前は片手懸垂とかスローマッスルアップも出来たんだよ
やっと一年かかって片手でロックできるとこまでは回復した

んじゃ俺も走ってくるよ
東京に戻るの三日後なんだけど、どうもその日は雨っぽいから
帰りは全行程輪行になりそで嫌だな

370 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 10:53:04.79 ID:GnelK30d.net
>>365
だからー食事制限したくないーって書き込みのレスにしたんだよー。過去ログなんて読まなくていーよーどーでもいーから。

371 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 10:55:00.01 ID:nKo19LiC.net
>>369はこのスレにいる意味なくね?
アスリートの体重コントロールなんてスレ違いだろ。

372 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 11:39:39.95 ID:g6pFc3Su.net
>>368
自転車がやり易いから選んでるんだろう。そこを否定してしまったら、このスレに来る意味無い。
勿論、比較としてのいち意見なのは分かるが、推奨するのは違うやろ。

373 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 12:05:34.04 ID:ZbuS7hoj.net
>>358
体重にもよるけど50キロだと1000キロカロリー前後
3キロ痩せるのに21600キロカロリー必要だから1週間で20セット走った事になる
もちろんそんな訳ないので、減ったのはほとんど水分
それを痩せたと勘違いすると全然減らなくなってやる気なくしてリバウンドするから注意な

374 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 12:07:39.85 ID:ZbuS7hoj.net
>>366
バターピーナッツって脂肪を直接追加してるようなもんだからねw

375 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 12:27:42.36 ID:JKQc4KLq.net
>>373
その人は食事などそれ以外について何も語ってないからね。
代謝が上がったとか、自転車でストレス発散して自然と食事量が
減ったとかあるだろ。

「毎日50キロ走った」「3キロ減った」という事実を言っただけで、
「因果関係ないこと書くな」ってバカなの?

376 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 12:28:53.73 ID:JKQc4KLq.net
だいたい1週間走って3キロ減ってるのに、3キロ全てが
水分なはずないだろw
死ぬぞw

377 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 12:30:28.23 ID:1hxNIsEM.net
なに?みんな空腹でイライラしてるの?

378 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 12:38:37.45 ID:IXFshWkM.net
痩せた〜って書くと水分だのすぐ戻るだの言う奴湧くよな

379 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 12:47:42.00 ID:LkUjFxqH.net
>>370
そこは俺の勘違いだごめんなさい
食事制限に関しては、完全に無駄だからするなという書き込みが前スレであったのよ

>>371
俺なんて好きで体を動かしてるだけであって、アスリートなんて呼べるレベルにないよ
大して体を動かしてないくせに、やたら上から目線で偉そうに間違ったことを語りたがる奴はいるなとは感じてるけど

380 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 13:59:23.98 ID:ZbuS7hoj.net
3キロ脂肪を減らすのは9日間断食するくらい
1週間断食して毎日50キロ走ってたならほぼ計算が合うねw

381 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 14:27:25.70 ID:xniVPtzS.net
スレの趣旨とはちょっと違うが平日3000、休日は4000キロカロリー超食べてるけど
それでもペダル漕ぎまくってると体重ギリギリキープとかそんなんになる
今朝57kg
チーズやらアイスやらケーキやら糖質もタンパク質も脂質も駆使して体重管理
チーズ100gの塊を日に二つとかザラ
結局のところ、食ったカロリー以上に消費してれば痩せるし
使いもしないカロリーを余計に摂ってればそれがなんであれ不健康の原因にになるよ
一型糖尿病で食事用のインスリン抜きにチョコやら和菓子やらパンやらで糖質摂っても
必死に自転車漕いでれば吸収中に低血糖になるってのに
分泌ある人が自転車漕いでて高血糖値の心配してどうすんのって思う

382 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 14:51:09.09 ID:xniVPtzS.net
リロせず古いレス読んでた上に似たような話で>>371に突っ込まれてるようこと繰り返してたゴメン

383 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 15:00:22.47 ID:ZbuS7hoj.net
ええねや

384 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 15:00:45.26 ID:GnelK30d.net
>>381
すげえ。

385 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 15:57:17.68 ID:41S9IKDM.net
筋肉痛で力入らない(´;ω;`)

386 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 16:04:05.59 ID:A3glEy+t.net
>>311
食事制限要らないレベルってガチの高校部活レベルの強度じゃね

387 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 16:06:40.36 ID:A3glEy+t.net
>>311
スラムダンクの山王工業のモデルになった昔の能代工業は、
どんぶり5杯がノルマだったとか、食が細い子は地獄だろうな。

388 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 16:29:06.77 ID:aktfmOkt.net
高校の時はペヤング大盛りとおにぎり2つと菓子パン食ってようやく腹8分目って感じだったな

389 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 16:44:28.33 ID:aGITzlCX.net
今日も86キロ走ってきたけど体重は92キロ安定

390 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 16:57:23.05 ID:uujXdT52.net
まぁ高校生とアラフィフ親父じゃスペックが同じだったとしても基礎代謝は比べ物にならないしな。
 
 

391 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 17:16:10.39 ID:gvJCBr3W.net
>>385
最近の数値の推移教えて

392 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 17:16:56.00 ID:gvJCBr3W.net
やっぱ年齢重ねたら

393 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 17:51:59.14 ID:Lq7rkXt5.net
今日97km走ってきた 約2000キロカロリー消費
今日はミスド食いまくるぜ!

394 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 18:01:50.05 ID:cmTynv+Z.net
でお前ら今月何キロ走ってるんだよ?

395 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 18:03:59.33 ID:ubd4FJZy.net
>>386
だろうね

話蒸し返すと、
食事制限要らないという人がバリバリのスポーツマン説 も昨日の未明時点では考えたんだが、
でも飯の量本当に少なそうだし、やっぱり運動しない女の子(あるいはその程度の体力の男)説 に落ち着いた

396 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 18:08:17.64 ID:aGITzlCX.net
>>395
あの人前スレで週100キロ走れば何も考えなくても勝手に痩せるはずという書き込みに同意してたから運動してない人で正解だと思うよ

397 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 18:19:54.78 ID:ubd4FJZy.net
やっぱそうだろうね

>>395は、「食が細い」が抜けてた
運動量以上に、ここが一番のポイントなのに

その点、俺達はね……後悔するほどに欲望を満たすことができる逞しさがあるよね (  `・ω・´  )シャキーン

398 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 18:24:20.77 ID:CrgItUCU.net
毎日がエブリディなら体重も増えるだろうさ

399 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 18:48:55.05 ID:g6pFc3Su.net
>>394
800ちょい

400 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 18:51:50.85 ID:kk/UL2kM.net
スポーツ走行まだ無しママチャリで20くらい

401 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 18:57:32.97 ID:ubd4FJZy.net
ママチャリ3倍段といって、ママチャリの20kmは、
スポーツ自転車の60kmに匹敵する

気がする

402 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 19:03:02.41 ID:a1KGs2MU.net
250キロ

403 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 19:03:07.57 ID:N64hV/5A.net
>>391
数値って?

404 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 19:06:47.51 ID:kk/UL2kM.net
体重体脂肪率

405 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 19:17:44.03 ID:aktfmOkt.net
先月は400kmだったわ
GWもあって結構天気も良かったのにサボりすぎだな俺

406 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 19:25:28.21 ID:N64hV/5A.net
68-69kg 13-14%ぐらいです。

407 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 19:28:07.39 ID:kk/UL2kM.net
>>406
やっぱあれくらい走ればスルスル落ちるかね?

408 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 19:31:41.33 ID:CXcHfLb0.net
>>406
充分絞れてんなこの野郎

409 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 19:36:05.41 ID:ubd4FJZy.net
身長次第だけど、痩せぎすでもなく一番いい感じの予感

410 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:13:40.94 ID:r5IATQtC.net
175cm 59kg 体脂肪率5%(体組成計)だけどやはりヒルクライムやるにはまだ重い
55〜6kg目指して週400km走ってるけどなかなか痩せないわ

411 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:15:54.57 ID:r/FwfKkK.net
俺もニートになって毎日100km走りてーな

412 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:36:30.53 ID:ZbuS7hoj.net
仕事してたら400はキツイね
ロングライドスレだと一日で行ける距離だけど盛りすぎw

413 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:41:01.41 ID:JxXgrybU.net
>>410
痩せる気あるのか
そこからなら筋肉量減らさ無いと軽く出来ないぞ
週400kmも走っちゃだめ

414 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:52:05.61 ID:2nKsje5C.net
>>410
59kgの体脂肪率5%から55kgまで行くのは脂肪以外の何かを削らないと不可能なのわかってる?

415 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:52:51.50 ID:r5IATQtC.net
土日に150km*2、平日の朝練で30km*3くらい走ってるが一応サラリーマンだぜ
常に残業なしの定時退社で仕事は超楽な事務仕事だけどな

416 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:53:21.44 ID:ZbuS7hoj.net
カロリーバランスがマイナスなら痩せるよ
マラソン選手もロードの選手も数倍きつい練習してるだろうけどムキムキじゃないし

417 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:54:25.91 ID:ZbuS7hoj.net
>>415
オラ土日のどっちかか両方、彼女か友達と遊ぶから、、ら

418 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:55:35.10 ID:r5IATQtC.net
>>414
体組成計がボロいから実際の体脂肪率は9〜10%と見てる
脂肪はまだまだ余裕で削れるはず、だって学生時代に選手やってた時はガチの体脂肪率7%/55kgだったが
身体が今と全く違うからな

419 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 20:57:22.03 ID:r5IATQtC.net
>>417
彼女なんていねえ!
土日のどっちかはチームでヒルクライムやってるから友達(?)とは遊べてるな
雨降ったらローラー練だけど

420 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:06:51.43 ID:ubd4FJZy.net
いないなんて断言してやらないで……>>417が可愛そう

421 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:07:12.08 ID:iAdyDw8m.net
精神系の薬を毎晩飲んでるんだけど
太りますか?って主治医にきいたら「ううん、そんなこと無いよ」
薬剤師「うん、太るし運動しても痩せない、絶食しないと」って言われて
試しにエアロバイクで1日90キロを二週間やったけど本当に痩せない・・・

422 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:10:20.37 ID:kk/UL2kM.net
マジかよ薬師寺最低だな

423 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:10:52.93 ID:Gsmy2FWE.net
>>421
まあ動いた以上に食べたら痩せないよ
クスリで浮腫んだりはあるだろうけど

424 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:11:42.88 ID:Gsmy2FWE.net
やっぱ辰吉やな

425 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:12:45.16 ID:Gsmy2FWE.net
>>419
チームでやってんならいいじゃない

426 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:17:19.70 ID:41S9IKDM.net
薬師寺調子乗り杉なんだお

427 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:19:14.82 ID:ubd4FJZy.net
薬師寺辰吉戦の翌日、学校でみんなシャドーボクシングしてたもんな
もう高校生なのに……

428 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:24:13.31 ID:Gsmy2FWE.net
年齢層高過ぎい!

429 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:34:54.51 ID:OUx/baAq.net
幻の右、スローでも見えないゾ

430 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 21:55:07.62 ID:ubd4FJZy.net
この30年ほどでは日本で一番注目をうけた試合で勝利を収めた薬師寺にとって、
過去にも自分の試合を見てる薬師寺の映像もみたけど、とても大事な試合っぽい

で、さっきみた映像がこれ
https://www.youtube.com/watch?v=4AlLsprNx0E

431 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 22:31:53.58 ID:xniVPtzS.net
>>394
今月入ってからだと自転車は250kmぐらい
>>401
しない
ママチャリで片道90kmだの往復100km超だの経験してるけど
MTB換算で二倍にもならない
具体的にはママチャリ50km三時間半がMTBで二時間半ぐらいかなとかそんな感じ
軽いクロスやロードならもっと楽だろうけど流石に三倍はないと思う

432 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 22:44:05.82 ID:JyDhXJHV.net
細タイヤは神経磨り減らすわ

433 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 22:51:14.46 ID:Gsmy2FWE.net
>>431
ママチャリ、クロス、ロード持ってるけど3倍差はあるように感じるよ
mtbは平地の巡行だとかなり重いんでないの?

434 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 22:52:42.20 ID:Gsmy2FWE.net
厳密な数値で3倍差はないだろうけど、ママチャリ10キロとロード30キロならロードの方が楽で楽しいよ

435 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 22:57:35.77 ID:41S9IKDM.net
>>394
422kmだったよ

436 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 22:59:42.16 ID:pAbOwfmC.net
単にママチャリは進まない。足に負担はかけないまままったりと。
進まないから、そのぶんカロリーを消費するわけでなく。
カロリーを消費しようと頑張れば膝を痛めるだけ。

437 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 23:02:45.05 ID:41S9IKDM.net
アルベルトとかの推進力は凄いよ

438 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/06(火) 23:17:58.70 ID:cRCbqJ5k.net
太ってくるとローラーする。
体重戻るとローラーやめる。
この繰り返し。
ローラーはダイエットマシンにちょうど良い。

439 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 00:13:48.09 ID:rfa6MeUR.net
>>410
十分軽いし絞れてるし(9%としても)、うらやましいわ。それでヒルクライム遅いの?高いレベルの話でしょ?

440 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 05:12:24.97 ID:pkoDoY8f.net
クロスバイクで1日25km程走った後に30分休憩して、5kmにランニングを繰り返してます。
が、必ず太ももが突っ張ったようになり重くなり、激しく太ももが痛みます。
なんだろこれ?
&#30246;せないといけないのに。

441 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 06:33:20.82 ID:zkS1u+D8.net
ランニングをやめればよくね。その時間を自転車でかっ飛ばすほうが
色々といいと思うよ。ランニングは膝や筋肉に負荷かけすぎ。
いいわけない。

442 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 07:41:41.08 ID:Y3L7/aqk.net
トライアスロン全否定かよ

443 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 07:47:12.22 ID:fP2uLq4Z.net
>>440
頑張って踏みすぎ。
踏まない様に意識して太腿を上げる事を意識すると良いよ。
上げた脚は重力任せで下ろす感じ。
あとサドルを後ろに下げると改善されるかも。

444 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 09:56:34.03 ID:IeZq1wrl.net
>>442
あの競技そのものは否定しないが、あんまりいいスポーツではないよね。
老化が進む。少なくとも健康とは程遠いスポーツとはいえる。

445 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 10:20:08.20 ID:O0jdnnIo.net
何もしなくても老化するぞ

446 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 11:29:35.54 ID:BaF+RlrZ.net
体重がある間は走るのは厳しいかも
膝や足首に無理がかかる

447 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 11:50:47.73 ID:njMnwPaf.net
ロードバイクは衝撃がないから体に優しい反面、骨が強くならない
たまにジョギングを組み合わせた方が体は強くなる
デブと年寄りは負荷が高すぎるが

448 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 13:39:39.48 ID:MfTd5dt/.net
自転車の乗り方としては正しくないんだろうが
グリップをめいっぱい強く握って、上半身で段差や凹凸の衝撃を吸収する感じで乗ってたら、いい具合に二の腕のたぷたぷも消えてくれた
グリップに負担かかるみたいで、エルゴに換える前の標準装備のやつはすぐにゆるゆるになってたけど

449 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 13:56:13.36 ID:njMnwPaf.net
フレームが弱って、下りとかでへし折れると死ぬから絶対やらんなぁ

450 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 16:06:24.07 ID:cLy+qHRi.net
>>447
自転車と歩行と走るのって全然違うよな
自転車で脚がムキムキになったあと久々に走ってみたらヘニョヘニョでわろた
でも階段駆けあがりは1段飛ばしで楽々登れるようになった

451 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 16:11:43.08 ID:q7+/BR2u.net
息子の自転車の練習でジョギングくらいのスピード追いかけていたの
思い出す。心肺機能は無問題なのに、自転車で使わない筋肉がピリピリ
したんだよなw
それから3日くらい鈍い筋肉痛と血液が下半身に向かって日中強い眠気が起きたw

452 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 16:14:50.29 ID:5kVoUTPv.net
PFCバランス管理するアプリとかでオススメある?

453 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 16:24:15.69 ID:/CgM9Gxx.net
逆にジョギングやってた時期は自転車速くなったような記憶がある
心肺機能の鍛えられかたが自転車の比じゃないからかもしれん
都内で自転車乗ってるだけではジョギングレベルまでなかなかいかない

454 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 16:25:54.84 ID:fAnUGAAo.net
筋肉痛回復
100km4時間切れた(^o^)

455 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 16:28:27.19 ID:EiZ34fAi.net
>>453
負荷はジョギングの方が高いでしょうね。
ただ、消耗品の膝への負担も大きいけど。
(複数の医者からジョギングはするなと言われた)

456 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 17:46:28.94 ID:2WHEp7gD.net
海外から帰ってきた会社の先輩から山ほどチョコレート貰ってしまった。
甘過ぎるがついつい手が伸びてしまう…。
家帰ったらローラー頑張ろう。

457 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 17:52:29.20 ID:yOE/L1kS.net
久しぶりにジムのルームランナー使ってみたら、
時速10kmで2分30秒で死にそうな心肺状態になった……

458 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 19:01:32.13 ID:x8tt58pW.net
>>452
栄養計算機おすすめ
ネット上の IF calculater で自分の基礎代謝と目標摂取量を計算して
アプリで「表示/摂取量設定」に手動入力するとグラフで目標値も表示してくれる
登録されてない食品が結構あるのが難点

459 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 19:05:01.45 ID:5kVoUTPv.net
>>458
ありがとう使ってみるわ
筋トレも平行して行ってるんだが自転車の日と筋トレの日で分けた方が良いかな
強度は自転車は最大心拍数の8割前後で筋トレは無難に10レップ3セット

460 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 19:17:49.09 ID:x8tt58pW.net
>>459
トレ日とオフ日で総カロリーやPFCバランスを変える派と変えない派がいるらしい
一週間単位でみた時にバランスが取れてたらOKという点は結構コンセンサスとれてるみたい
試してみて自分が続けられる方を選べばいいよ
リーンゲインズみたいにかなりメリハリつけるやり方も試してみたけど俺にはあわなかった

461 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 19:30:49.96 ID:5jTeccSh.net
もうブチ切れたから毎日のミルクティーを麦茶に置き換える
さらに200kcal削減だ

462 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 19:53:42.83 ID:/UKXb5As.net
>>460
リーンゲインズは自転車競技みたいな有酸素運動との相性いいんだろうか?
高強度の筋トレがメインで有酸素運動は否定はしていないみたいだけど

463 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 19:54:35.73 ID:BAGR1tSv.net
>>461
MTBポジションで走ってこいよ

464 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 20:10:18.58 ID:5jTeccSh.net
>>463


465 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 20:12:43.59 ID:x8tt58pW.net
>>462
持久系種目とビルダーでは目指してる体が違うから相性悪いかもしれない
スポーツ栄養学の本なんかだと持久系種目は高タンパク・低脂質・高炭水化物がいいって書かれてる
試合前にカーボローディングするくらいカーボが重要
ただし毎日しっかり練習してるのが前提なので本やサイトのメニュー例を運動しない一般人がそのまま真似ると太る
リーンゲインズは有酸素をやらない前提でマクロ栄養素を計算するので炭水化物が低すぎる
梅雨や仕事の都合で自転車に乗れない時期に体重増やさないためにやってみるのはアリかもしれない

466 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 20:47:24.69 ID:/UKXb5As.net
>>465
リーンゲインズもトレ日はかなり炭水化物を摂るみたいだね
あと最近は持久系種目でも中タンパク高脂質低糖質が良いってのが増えてきた感じがする
ケトジェニックで体脂肪を効率的に利用するとかもあるけどどれが自分に合うかはやっぱりやってみなけりゃわからない

467 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 20:56:33.60 ID:/BJJ95V9.net
>>449
自転車ってそんなに脆いもんなのか、怖いな

468 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 21:13:07.12 ID:ZTOG/F9D.net
>>467
強度を落として軽量化してるからね
超高級なのはペラペラで風で倒れてお陀仏とかおる
正しい乗り方してたら何万キロも走るけどね
雑に乗るならママチャリが最強

469 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 21:13:43.10 ID:5kVoUTPv.net
リーンゲインズも確かにやってみたが自転車とは合わなかったな
結局自分に合うやり方見つければいいって話ね

470 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 21:16:56.16 ID:ZTOG/F9D.net
あとはルック車っていう、見た目だけロードの安物は単純に質が低くてもろい
こっちは正しく乗ってても折れる場合がある
ルック車のマウンテンバイクとか、自殺行為
突然フレームが折れて全身麻痺になった人もいる
まともなチャリにまともな乗り方ので乗るのがオススメだ

471 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 21:39:38.70 ID:cLy+qHRi.net
走りにいくのめんどい
眠い寝たい

472 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 21:41:36.39 ID:yOE/L1kS.net
ルックマウンテンは「良い子のみんなは悪路は走らないでね」って書いてあるよね

473 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 21:44:26.00 ID:PZMqITq9.net
クロスのペダルを三ヶ島の安いやつに替えたら快適すぎてワロタ
疲れ方が違う

474 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 21:52:22.96 ID:ZTOG/F9D.net
>>472
まあルック車買う奴がそんなの見ないよね
かなり悪質

475 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:01:57.08 ID:kd+NRJnN.net
>>473
どれ?

476 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:09:41.03 ID:5jTeccSh.net
>>473
kwsk

477 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:22:49.63 ID:lUNdfUr9.net
筋肉痛が膝の上のがなかなか取れなくて、
ここって生活に支障出るくらいきつい
サポーターとかして走ればだいぶ違うかな?
モモはほとんど筋肉痛にならなくなって来た

478 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:23:37.08 ID:5kVoUTPv.net
あと筋トレ関係でもう一つ
筋トレした日ってカロリー収支マイナスでもいいの?どうせ一週間の収支マイナスなら別にプラスに持ってかなくてもいいよね?

479 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:32:47.03 ID:ZTOG/F9D.net
>>477
同じトレーニングをしているなら、慣れれば筋肉痛にはならなくなる
凄く筋肉を付けたいなら負荷を上げて、筋肉痛になるようにする必要がある

480 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:35:01.03 ID:ZTOG/F9D.net
>>478
筋肉を最大限付けたいなら、吐くほど食べてプロテインも飲む必要がある
引き締めたいなら、カロリー収支はマイナスの方がいい
ダイエット中だろうから、マイナスでオーケー
痩せてから筋肉つけたくなったらプラスにすればいい

481 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:35:35.98 ID:PZMqITq9.net
買ったのはIC LITE
足がバカでかくなければマジおすすめ

482 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:39:08.82 ID:fAnUGAAo.net
>>478
筋肉痛、軽いギアでクルクルで軽減されるよ

483 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:39:59.53 ID:fAnUGAAo.net
ごめんm(_ _)m 477さん宛です

484 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 22:50:45.10 ID:kd+NRJnN.net
>>481
d
刺さらないみたいだからうちには向かないかも
この手のは踏み外す危険性高いからやっぱ怖い・・・

485 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/07(水) 23:39:09.26 ID:BAGR1tSv.net
>>464
上体に体重かけてひじを外側に向けるポジションにしたら腹に負荷がかかって下腹が減ってきたと思ったら玉子屋のカロリー高すぎて体重増えた。

486 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 00:01:42.18 ID:JY7xGvzc.net
ダイエットめんどくなった
もうすべて辞めてしまいたい

487 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 00:04:01.92 ID:rvdwQA8M.net
食べ放題に行ったら楽になれるよ

488 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 00:08:42.93 ID:nRC6+XwU.net
すごくわかる
俺はそれでダイナミックにリバウンドした

489 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 03:38:36.41 ID:YfVjOOD9.net
ロードよりママチャリの方が運動効果高いのに

490 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 03:45:14.65 ID:VNWAItTS.net
大人がジャージ着て汗だくになりながらママチャリ漕ぐの?
キモすぎでしょ

491 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 03:49:10.78 ID:8e4yAHzE.net
サイクルジャージ、キノコメット、でっかいサングラスのフル装備でママチャリにまたがって猛スピードでシャカシャカ漕いでたら
それはそれでなんか別方向のかっこよさがあるかもしれん

492 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 04:32:44.70 ID:e5bJmLBt.net
フラットバーロード乗ってるけどメットもかぶってないしジーンズにスニーカーで140キロ走ったりするよ
分厚いジーンズやめて薄くて柔らかい生地のパンツにしたら疲労感が激減してびっくりしたけど
いかにもローディーな格好して乗るのは恥ずかしくて出来ない

493 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 04:59:29.10 ID:Ipd50NzP.net
>>480
痩せてから筋肉付けるとか無茶苦茶だな

494 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 05:11:23.17 ID:aFYfMGCe.net
ダイエットと増量繰り返すのは普通だよ
ボディビルダーもその繰り返し
ダイエットと増量を同時にやるとどっちも中途半端で成果が出づらい
なんでメチャクチャと思うの?

495 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 05:13:31.25 ID:aFYfMGCe.net
自意識過剰多いけど、おっさんの事など誰も気にかけてないから安心しろ

そんでイケメンはレーパンもヘルメットも似合ってしまう
悲しいけどなw

496 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 05:18:44.34 ID:aFYfMGCe.net
ダイエットなら負荷より何より楽しい事が大事
なんでママチャリとかは難しい
食事制限も辛いと感じてる人は多分リバウンドする
俺は空腹で水だけでチャリ乗ってると、体の汚い脂肪が溶けて流れ出てる感じがして気持ちいい
そういう時は苦しくないし成功する

低カロリー高タンパクで野菜とかも十分摂るのが大前提だけど
栄養バランスが悪いとカロリー足りても体が飢餓感を感じるから、安い菓子パンとかでカロリー補給するような金ない人は太りやすい

497 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 05:24:43.89 ID:aFYfMGCe.net
>>495
自己レスであれだが、探偵物語で松田優作が原チャ乗ってたけど、本体があれだと原チャでもかっこいい
おっさん乗ったらベスパもカブも変わらんが

498 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 05:43:16.84 ID:aFYfMGCe.net
何がカッコイイかは人それぞれだけど、俺はメットもかぶらずに速度出してるヤツは格好悪いと感じる
そういう思慮の足りない人は運転でも思慮が足りないから事故りやすいだろうし、
事故で植物状態にでもなったら両親が一生シモの世話する羽目になるわけだし、轢いた人の人生も終わり
逆に不細工で安物チャリでも、キレイに手入れしてあって、きちんとした格好でルール守って乗っている人は格好いいと思う
価値観の問題だから人それぞれだけどさ

499 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 06:42:34.83 ID:GIqdwgWe.net
>>490
そんなの気にすんのかよ、と思ったが、確かに夜とか
フウフウいいながら漕いでたら不審人物だなw

500 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 06:45:02.54 ID:DlJEOtlF.net
>>494
ボディービルダーとか色々生涯負ってるような連中を引き合いに
出す時点でおかしいよ。勝手にやればいいが、普通の人の感覚では
キモいし尊敬もできない。斜め上の競技だわ(スポーツとも思わない)

501 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 06:51:55.62 ID:attuCDXK.net
雨の時もクロス乗ってトレーニングしてる人居ますか?
これから雨ばかりに成るので乗らないと運動不足になりそう

502 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 06:54:30.03 ID:aFYfMGCe.net
>>500
ああ、君かw

503 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 06:55:45.87 ID:aFYfMGCe.net
>>501
やらないなあ
命かけるのは本末転倒だし、どうしてもならローラー買った方がいい
俺は雨の日は筋トレかジョギングかボクシングジム

504 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 07:05:48.06 ID:aFYfMGCe.net
明日降りそうとだから今日走ろう、って思って走ってたら1週間連続になってしまったw
ケツ痛い

505 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 08:51:40.59 ID:JS/R7DRa.net
ID:aFYfMGCeはよくもまあここまでつまららないレスを連投できるな。
ちょとは自重しろよ・・

506 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 09:06:49.02 ID:2S09ONSO.net
自重しろ言われて自重出来るヤツがあんな糞レス連投するかよw

507 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 09:25:09.20 ID:eNcXskr3.net
自重過剰
 

508 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 11:18:44.15 ID:8e4yAHzE.net
ぽっかりと予定が空いたので、自分的には長めのサイクリングにでかけてみた
走行時間4時間、食事&温泉入浴2時間平均心拍130で4000kcal
帰宅後の真っ昼間からのビールが旨いっ!
ちなみに体重は出発前と変わらなかった
ハイドレーションシステム背負ってちゅーちゅー吸いながら走ったお陰で、水分による減量が打ち消されてしまったらしい

509 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 11:34:53.76 ID:G+dXcMdm.net
走行4時間で4000kcalも消費しないだろ。

510 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 11:40:09.17 ID:z3CH1Icr.net
体重が120キロとかならいくかも?

511 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 11:42:29.15 ID:e5bJmLBt.net
自転車だと10キロなんて散歩程度でしかないけど、ジョギングだと水をかぶったくらい汗かいて疲労感も高かったの思い出した

512 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 11:57:05.62 ID:/s4TOWTN.net
昨日は午後休みだったのでロードで平地80km後
夕飯
蕎麦&焼き鳥&焼き鯖&マカロニサラダ
その後14kmの小走りジョギング2時間
汗だく 滝のような汗
前日体重より1.4kgマイナス

その後ビール1.5リットル
ベビースターラーメン大袋一袋
さきイカ大袋一袋
しょっぱい乾き物豆一袋
夜中にコーラ一本

体重微増

チキショウ;_;

513 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 12:03:13.89 ID:Ak+unDB6.net
>>505
構って欲しくて必死だなボーイw

514 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 12:07:16.54 ID:Ak+unDB6.net
4000キロなら500グラムは痩せるけど、走った直後は汗とかビールとか水分による変化の方が圧倒的だからな
当たり前だが500グラムビール飲んだら体重500グラム増えるから
どう計算して4000になったか知らんが

515 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 12:07:41.09 ID:8e4yAHzE.net
体重102kgで、太重1.1kgタイヤ履いたこれまた重い通勤仕様クロスでの走行だからね
キャリアにかごに泥除けにと、車重20kg近くあるんじゃなかろうか
まあ4000kcalは、車種と体重、タイヤ経くらいしか設定項目のないアプリによるものなので、実際より多めなのかもしれんが

516 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 12:08:46.54 ID:Ak+unDB6.net
ダイエットスレなのに大食い自慢スレになってんなw
梅雨入りしないで毎日走れるから俺は週500グラムで安定して減っているが

517 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 12:11:19.04 ID:Ak+unDB6.net
体重が重いほどバイクに負担かかるから、バイクのためにも早く痩せなきゃと思うわ
5年は乗りたいしね

518 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/08(木) 13:01:52.21 ID:33i7FJ/k.net
>>516
デブエットスレの間違いでしょ?(´・ω・`)
だって炭水化物中心じゃん










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